Health Tips : বদহজমে ভুগছেন ? এইসব খাবারে প্রতিকার

প্রতীকী ছবি

গরমে রোদে রোদে ঘুরে প্রায়ই হজমের সমস্যা হয়। শরীরের জল কমে গিয়ে অস্বস্তি বাড়ে। এমন কিছু প্রাকৃতিক পানীয় ও খাবার রয়েছে যা আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে।

শসার জুস। এটি খুবই পুষ্টিকর। শরীরে ফাইবার ও জলের জোগান দেয়। যা হজমের জন্য প্রয়োজন।

লেবু-জল। মলত্য়াগ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিয়ে হাইড্রেটেড রাখে।

ডাবের জল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, কপার, আয়রন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা বদহজম থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। হজম হয় সবকিছু।

আজওয়ান জল। পেটে অস্বস্তি, বদহজম, ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা কাটাতে সাহায্য করে।

ওট এবং অন্যান্য গোটা শস্য। যেমন গোটা শস্যের রুটি ও ব্রাউন রাইস- স্বাস্থ্যকর ফাইবারে পূর্ণ। যা হজমে সহায়ক।

আদায় রয়েছে প্রদাহ-রোধী উপাদান। যা বদহজমের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অনেকে পেট ফাঁপা এবং বদহজম কমাতে এটি ব্যবহার করেন।

ব্রোক্কোলি, মটরশুঁটি ও পাতাযুক্ত শাক পেটের অ্যাসিড কমাতে পারে । এসবে ফ্যাট ও সুগার কম রয়েছে।

অ্যালোভেরা পাতা হল জল ও ক্ষারীয় উপাদানের উৎস। এই দুটি জিনিসই অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

আমোন্ড- প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ। যেহেতু বাদাম হজম হতে সময় নেয়, তাই পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে।