Benefits of berries : হার্ট ভাল রাখা থেকে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ, আর কীজন্য খাবেন বেরি ?

বেরি কেন খাবেন ? কারণ, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পূর্ণ বেরি। যা উদ্বেগ প্রশমনে সাহায্য করে। কোষের বৃদ্ধি ঘটায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

গবেষণায় দেখা গেছে, বেরিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট হওয়া আটকায়(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়া আটকায় বেরি এবং ডায়াবেটিক রোগীদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতায় সাহায্য করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ওজন ঝরাতে সাহায্য করে বেরি(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

Blackberries ও Raspberries-তে আছে হজমে সাহায্যকারী কার্বোহাইড্রেট। এতে রয়েছে পুষ্টি, ফাইবার, তরল উপাদান এবং ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

হৃদযন্ত্রের পক্ষে ভাল বেরি(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

খারাপ কোলেস্টেরলেন পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। ধমনী স্বাস্থ্যকর রাখে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)