Stress Relief: সদ্য পাহাড় ঘুরে এসেছেন ? কিংবা পা ডুবিয়েছেন সমুদ্রে, এদিকে বাড়ি ফিরতেই মুড অফ ! কী করবেন

অনেকেই একটানা কাজ করেন। ল্যাপটপে কাজ সেরে বাড়ি যাবার পর, অনেক সময়ই মাথা ব্যাথা শুরু হয়।

অনেকক্ষেত্রে মন মেজাজেও প্রভাব পড়ে বইকি । একঘেয়েমি জীবন থেকে বের হতে অনেকেই ঘুরতে যান।

তবুও ভ্রমণের পর ফিরে এলে একই অবস্থা ফিরে আসে। এক্ষেত্রে মনের উপর সেই প্রভাব ফিরে আসে।

এক্ষেত্রে কিছু যোগ ব্যায়াম , কিছুক্ষেত্রে ফিজিও থেরাপিও কাজে লাগে। তবে তার পাশে দাঁড়িয়ে থাকে ভাবনা।

কিছু বিষয়ে আপনাকে মনোভাব বদলাতে হবে। মেনে নিতে হবে, সব কিছু আপনার নিয়ন্ত্রণে নয়।

কারও থেকে খারাপ আচরণ পেলে, পাল্টা আক্রমণের বদলে ব্যবহারে বদল আনুন। বাকিটা সময়ের উপর ছেড়ে দিন।

এক্ষেত্রে বুদ্ধি এবং নিজের দৃষ্টিভঙ্গিতে বদল আনুন। বিশ্বাস রাখুন নিজের চিন্তাভাবনার উপরে। দেখবেন হালকা লাগছে।

এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম, জল খাওয়া এবং খাবার খাওয়ার নজর রাখুন। এগুলি ঠিক রাখলে মন ভাল থাকবে।

যদি সম্ভব হয় সাঁতার কাটুন, খেলাধুলোয় নতুন করে অংশ নিন। বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিন। বদল আসতে থাকবে।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।