খাবারে অনীহা, গায়ে হাত-পায়ে ব্যথা, কীসের ঘাটতিতে হচ্ছে এমন ?

খাবার খেতে সেভাবে ইচ্ছে করে না। গায়ে হাত-পায়ে ব্যথা করে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

এই লক্ষণগুলিতে অনেকেই ভোগেন। কিন্তু কাজের প্রেশার বেড়ছে ভেবে এড়িয়ে চলেন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

আদতে এটি শরীরে একটি খনিজ পদার্থের অভাবেও হতে পারে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

সেটির নাম ম্যাগনেশিয়াম। ম্যাগনেশিয়াম ধাতুটি হার্টসহ বেশ কিছু অঙ্গের জন্য জরুরি।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ম্যাগনেশিয়ামের অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে যায়। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি হলে ক্লান্তি ভীষণ বেড়ে যায়। রক্তচাপ বেড়ে যায়।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি মেটাতে বেশি করে সবুজ শাকসবজি খান।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

এছাড়াও বাদাম, বীজ, বিনসে ম্যাগনেশিয়াম ভরপুর পরিমাণে থাকে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

পুরুষদের রোজ অন্তত ৪০০ মিলিগ্রাম ও মহিলাদের ৩০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেশিয়াম প্রয়োজন হয়।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক