Mobile Sideeffects: গভীর রাত পর্যন্ত ফোন দেখছেন ? কী কী ক্ষতি হতে পারে

যদি রাতে অনেকক্ষণ ফোন ব্যবহারের অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে সাবধান হয়ে যান।

কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক হতে পারে। এর কারণে একটি নয়, অনেক মারাত্মক রোগ হতে পারে।

ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার আপনাকে মানসিকভাবে অসুস্থ করে দিতে পারে (স্মার্টফোনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া)।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও এ থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন। চলুন জেনে নিই গভীর রাতে ফোন ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী কী...

রাতে বেশিক্ষণ মোবাইল ফোন ব্যবহার করা চোখের জন্য ক্ষতিকর। এতে চোখের ক্ষতি হতে পারে।

সারাদিন পরিশ্রমের পর ঘুমানোর সময় স্মার্টফোনে মনোযোগ দিলে এর উজ্জ্বলতা চোখকে আরাম পেতে দেয় না। এর ফলে চোখ শুষ্ক হতে শুরু করে এবং দৃষ্টিশক্তিও কমতে থাকে। সময়মতো যত্ন না নিলে ধীরে ধীরে দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে যেতে পারে।

গভীর রাতে ফোন ব্যবহারের দ্বিতীয় সবচেয়ে বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল ঘুমের ব্যাঘাত।

এর কারণে ঘুম সম্পূর্ণ হয় না এবং শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের ঘাটতি দেখা দেয়, যা অনিদ্রার কারণ হয়। এমন একটা সময় আসে যখন কেউ চাইলেও ঘুমাতে পারে না এবং রাতে জেগে থাকতে হয়।

রাতে বেশিক্ষণ ফোন ব্যবহার করলে মাথা ব্যথা হতে পারে। ফোন থেকে নির্গত বিভিন্ন ধরনের আলো চোখের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এর প্রভাব চোখের রেটিনার জন্য খারাপ হতে পারে। এটি এতই বিপজ্জনক যে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করতে পারে। এ কারণে মাথাব্যথা বেড়ে যায়।

গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার করা মস্তিষ্কের জন্যও ক্ষতিকর। এটা মনের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। এর ফলে বিরক্তি বাড়ে এবং ভুলে যাওয়ার সমস্যা শুরু হয়। শুধু তাই নয়, ফোন ব্যবহারে মানসিক চাপ ও বিষণ্নতার মতো সমস্যাও হতে পারে।