Healthy Snacks: ওজন কমাতে 'ডায়েট', মুখরোচক স্ন্যাক্স খেয়েও ঝরবে মেদ

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ওজন কমাতে যাঁরা নিয়মিত কড়া ডায়েটে থাকেন বিশেষজ্ঞরা তাঁদের পরামর্শ দেন বারে বারে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যাঁদের কর্মসূত্রে রোজ বাড়ির বাইরে বেরোতে হয় তাঁরা সঙ্গে রাখতে পারেন কিছু হেলদি স্ন্যাক্স। এগুলি খেতে সুস্বাদু, মুখরোচক। অথচ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ওয়েট লস জার্নি অর্থাৎ ওজন কমানোর পুরো পদ্ধতিতে কোন কোন খাবার আপনি মুখরোচক এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স হিসেবে খেতে পারেন, রইল তার তালিকা।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। একটু ভারী খাবার খেতে চাইলে চিঁড়ের পোলাও। কিংবা খেতে পারেন নোনতা সুজি। এগুলি কম তেলে রান্না করা সম্ভব। আর এইসব রান্নায় দেওয়া যায় অনেক সবজি, ড্রাই ফ্রুটস যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। হেলদি স্ন্যাক্স হিসেবে হাল্কা খিদেয় আপনি খেতে পারেন পপকর্ন। এই খাবার খেতে সুস্বাদু। অথচ ওজন বাড়াবে না। কিন্তু পেট ভরাবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। মুখরোচক স্ন্যাক্স হিসেবে আপনি খেতে পারেন মাখানাও। এই খাবারও পেট ভরাবে। ক্যালোরি কম। পুষ্টি বেশি। ওজন রাখবে নিয়ন্ত্রণে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ওজন কমাতে চাইলে দিনে একবার অন্তত ফলাহার করা জরুরি। নানা ধরনের ফল দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন সুস্বাদু ফ্রুট স্যালাড। স্বাদ বাড়ানোর জন্য ছড়িয়ে দিতে পারেন অল্প গোলমরিচের গুঁড়ো এবং বিটনুন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ওজন কমাতে হেলদি স্ন্যাক্স হিসেবে ছোলা খেতে পারেন আপনি। ছোলা সেদ্ধ মাখা হোক কিংবা শুকনো কড়াইতে ছোলা ভাজা, দুটোই মুখরোচক খাবার। ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ওজন কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে শসা। তাই আপনি শসা রাখতে পারেন হেলদি খাবার হিসেবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ওজন কমাতে চাইলে তেলমশলা এবং ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে চলুন। তাহলেই দ্রুত মেদ ঝরবে আপনার।