Diabetes Tips: কোন বয়সে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি ? প্রতিরোধের উপায় কী

খারাপ জীবনযাপন ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস দ্রুত বাড়ছে। বর্তমানে সারা বিশ্বে বিপুল সংখ্যক মানুষ এই রোগে আক্রান্ত।

তরুণরাও এর শিকার হচ্ছেন। এই বয়সের মানুষদের ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকা উচিত।

একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ায় ডায়াবেটিস অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। পরিবর্তিত জীবনধারার কারণে আজ বিপুল সংখ্যক মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত।

ব্রিটেনের ডায়াবেটিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, গত চার-পাঁচ বছরে ৪০ বছরের কম বয়সিদের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঘটনা ২৩ শতাংশ বেড়েছে। এই অবস্থা শুধু ব্রিটেনে নয়, ভারতেও।

এখানেও ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সিদের মধ্যে ডায়াবেটিস দ্রুত বাড়ছে। আসুন জেনে নিই কোন বয়সে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি এবং তা প্রতিরোধে কী করা উচিত...

একটি রিপোর্ট অনুসারে, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৪৫ বছর বয়সের পরে সবচেয়ে বেশি বেড়ে যায়।

আমেরিকার ১৪ শতাংশ মানুষের মধ্যে এই ধরনের ডায়াবেটিস পাওয়া গেছে। তাদের সবার বয়স ৪৫ থেকে ৬৪ বছর। এই সংখ্যা ১৮ থেকে ৪৪ বছর বয়সিদের তুলনায় প্রায় ৫ গুণ বেশি।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেদের মধ্যেও পাওয়া যায়।

সবার আগে আপনার জীবনধারা উন্নত করুন। খুব মিষ্টি বা খুব নোনতা খাবেন না।

যতটা সম্ভব তৈলাক্ত জিনিস থেকে দূরে থাকুন, সবুজ শাকসবজি খান এবং জাঙ্ক ফুড, অ্যালকোহল এবং সিগারেট এড়িয়ে চলুন।