Eye Care Tips: তীব্র গরমে ক্ষতি হয় চোখেরও, সতর্ক থাকবেন কীভাবে? দেখে নিন কিছু সহজ টিপস

ছবি সৌজন্যে- Pexels। গরমকালে অতিরিক্ত তাপমাত্রার হাত থেকে রক্ষা পেতে প্রায় সকলেই ঘরে এয়ার কন্ডিশনার চালান। কিন্তু এই এসি মেশিন চোখের ক্ষতি করতে পারে। কারণ এসি চললে ঘরের ভিতরের বায়ু শুষ্ক হয়ে যায়। এর ফোলে ড্রাইনেস এবং ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা যায়।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। চেষ্টা করুন চোখে যেন সরাসরি এসি মেশিনের ঠান্ডা হাওয়া না লাগে। আর দিনের বেশিরভাগ সময় এসি-তে থাকা হলে অবশ্যই চোখের জন্য বিশেষ আই ক্রিম ব্যবহার করুন।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। গরমের মরশুমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য প্রচুর পরিমানে জল এবং অন্যান্য তরলজাতীয় জিনিস অর্থাৎ পানেয় খেতে হবে যা আপনার শরীরে ডিহাইড্রেশন হতে দেবে না।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। শরীরে জলের ঘাটতি হলে চোখের ক্ষেত্রেও শুষ্কতা অর্থাৎ ড্রাই আইজ- এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই গরমের দিন জল খাওয়ার ব্যাপারে অবহেলা করবেন না।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য এমনিই স্ক্রিন টাইম কমানো প্রয়োজন। একটানা মোবাইল, টিভি কিংবা ল্যাপটপের স্ক্রিন দেখলে আপনার চোখের প্রভূত ক্ষতি হতে পারে। তাই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। গরমের দিনে এমনিতেই ত্বকের মতো আমাদের চোখের রুক্ষ, শুষ্ক ভাব দেখা দেয়। তার সঙ্গে আবার স্ক্রিন টাইমও যদি বেশি হয় তাহলে চোখের ময়শ্চারাইজারের পরিমাণ ক্রমশ কমবে এবং ড্রাই আইজের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। গরমের দিনে রাস্তাঘাটে বেরোলে ছাতা এবং সানগ্লাস তো অবশ্যই সঙ্গে রাখবেন। তার সঙ্গে পারলে মাথায় পরে নিন একটা টুপি।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। রোদের মধ্যে টুপি পরে বেরোতে পারলে আপনার চোখে সরাসরি রোদ লাগবে না। এছাড়াও সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা পাবে আপনার চুলও।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। গরমের মরশুমে বাড়ির বাইরে বেরোলে সঙ্গে সানগ্লাস রাখতেই হবে। চোখের সানগ্লাস না থাকলে সরাসরি চোখে রোদ লাগবে যা চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে একেবারেই ভাল নয়।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি অর্থাৎ আলট্রা ভায়োলেট রে- এর থেকে চোখকে রক্ষা করতে সাহায্য করে সানগ্লাস। তাই গরমের দিনে চোখের যত্নের ক্ষেত্রে এই সানগ্লাস সঙ্গে রাখা অবশ্যই প্রয়োজন।