Nose Blockage: বন্ধ নাক খোলার রইল ৮টি কার্যকরী উপায়

নাক বন্ধ হলে ঘরোয়া উপায়ে আরাম পাওয়া যায়। প্রদাহ কমিয়ে, শ্লেষ্মা দূর করে, শ্বাস নিতে সুবিধা হয়।

বন্ধ নাক খোলার রইল ৮টি কার্যকরী উপায়

বাষ্প গ্রহণ: বাষ্প গ্রহণ শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করে। এটি নাকের ফোলাভাব কমিয়ে তাৎক্ষণিক স্বস্তি দেয়। আপনি অতিরিক্ত সুবিধার জন্য গরম জলে একটি প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য একটি তোয়ালের নিচে গভীরভাবে শ্বাস নিন। (ছবি সূত্র: Pinterest/beingtheparent)

2 কপালে গরম সেঁক দিন: কপাল বা নাকের আশেপাশে গরম সেঁক দিলে বন্ধ নাক থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি একটি আরামদায়ক পদ্ধতি যা অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে ভাল কাজ করে। (ছবি সূত্র: Pinterest/karmelek5858)

3 ইউক্যালিপটাস বা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল তেল ব্যবহার করুন এই প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে মেন্থলের মতো যৌগ রয়েছে যা শ্বাসকষ্টের পথ খুলে দেয়। এগুলি একটি ডিফিউজার বা স্টিম বাটিতে যোগ করুন আপনি এই প্রয়োজনীয় তেলগুলি একটি ক্যারিয়ার তেলের সঙ্গে মিশিয়ে নাকের কাছে বা বুকে লাগাতে পারেন যা তাৎক্ষণিক আরাম দেবে (ছবি সূত্র ক্যানভা)

4 গরম মধু লেবুর জল পান করুন মধু এবং লেবুর জল একটি সতেজ পানীয় যা শরীরকে আর্দ্র রাখে এটি গলার জ্বালা বন্ধ করে এবং শ্লেষ্মা তরল করতে সাহায্য করে মধুর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা লেবুর ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বৈশিষ্ট্যের সঙ্গে মিলিত হয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং নাক বন্ধ থেকে মুক্তি দেয় (ছবি সূত্র ক্যানভা)

5 হলুদ দুধ : হলুদে কারকুমিন থাকে, যা একটি শক্তিশালী জ্বালারোধী উপাদান। এই গরম দুধ পান করলে শরীরের প্রদাহ কমে সংক্রমণ প্রতিরোধ হয় এবং দ্রুত আরোগ্য লাভ করতে সহায়ক হয়। এটি নাকের বন্ধভাব দূর করে এবং সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় (ছবি সূত্র ক্যানভা)

Continues below advertisement

7 ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার কমলালেবু, কিউই, স্ট্রবেরি এবং আরও অনেক খাবার বন্ধ নাক সৃষ্টিকারী সংক্রমণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। নিয়মিত এই ধরনের খাবার গ্রহণ করলে ঠান্ডা এবং নাকের বন্ধভাবের তীব্রতা কমাতে পারে। (ছবি সূত্র ক্যানভা)

8 উষ্ণ আদা চা : আদার অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এই ভেষজ চা পান করলে গলা শান্ত হয় এছাড়াও এটি শ্লেষ্মা ভাঙতে সাহায্য করে যা নাকের ফোলাভাব কমায় এবং ঠান্ডা ও বন্ধ নাক থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে (ছবি সূত্র ক্যানভা)