Health Tips: দীর্ঘক্ষণ চেপে রাখলেও সমস্যা, আবার ঘনঘন গেলেও বিপদ, দিনে কত বার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক?

Urination Facts: কেউ অনেক ক্ষণ চেপে রাখেন প্রস্রাব, কাউকে টয়লেটে ছুটতে হয় ঘন ঘন। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

দীর্ঘ ক্ষণ টয়লেট না গিয়ে বসে থাকা যেমন দস্তুর নয়। তেমনই ঘন ঘন টয়লেট যাওয়াও ভাল লক্ষণ নয়। দিনে কতবার টয়লেট যাওয়া স্বাস্থ্য়কর, এবং কতবারে বিপদ, জেনে নিন বিশদে।

দিনে কতবার প্রস্রাব করতে হয়, তার নেপথ্য়ে একাধিক কারণ থাকতে পারে। ওষুধ, সাপ্লিমেন্টস, খাবার, পানীয়ের পাশাপাশি, শারীরিক অসুস্থতা, বয়স, মূত্রথলির ভূমিকাও এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।

দিনে যতবার প্রস্রাব হয়, চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় তাকে বলা হয় ‘ইউরিনারি ফ্রিকোয়েন্সি’। অধিকাংশ মানুষ সাধারণত ২৪ ঘণ্টায় ৬-৭ বার প্রস্রাব করেন। ২৪ ঘণ্টায় ৪ থেকে ১০ বার প্রস্রাব স্বাস্থ্যকর বলেই মনে করেন চিকিৎসকরা। তবে দিনে কতবার প্রস্রাব হচ্ছে, তার সঙ্গে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জীবনের গুণমান নির্ভর করে না।

শরীরে হরমোনের ওঠাপড়া, মূত্রথলির উপর পড়া চাপ, গর্ভাবস্থার দরুণও ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। সন্তান প্রসবের ৮ সপ্তাহ পর পর্যন্ত ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে মহিলাদের।

ঘন ঘন প্রস্রাবের পাশাপাশি যদি পিঠে যন্ত্রণা হয়, প্রস্রাবে যদি রক্ত দেখা যায়, প্রস্রাব যদি ঘোলাটে হয়, প্রস্রাবে যদি বেগ পেতে হয়, জ্বর থাকে যদি, টয়লেট যেতে যেতে যদি প্রস্রাব হয়ে যায়, প্রস্রাবের সময় যদি ব্যথা-যন্ত্রণা হয়, প্রস্রাবে যদি দুর্গন্ধ হয়, তাহলে নেপথ্যকারণ হতে পারে গুরুতর। UTI, Overactive Bladder, Interstitial Cystitis, Diabetes, Blood Calcium Levels, Sickle Cell Anemia, Prostate Problems, Pelvic Floor Weakness থেকে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।

আবার কোনও রোগ না থাকলেও, বেশি জলপানের জন্য ঘন ঘন প্রস্রাব পেতে পারে। মদ্যপান এবং ক্যাফিন যুক্ত পানীয় শরীরে গেলেও ঘন ঘন যেতে হতে পারে টয়লেটে।

শরীর থেকে বর্জ্য বের করে দিতে আমাদের কিডনি সারাক্ষণই প্রস্রাব তৈরি করে। কত পরিমাণ জলপান করছি, জীবনযাপনের উপরও নির্ভর করে, কত দ্রুত দল প্রস্রাবে পরিণত হয়।

ব্রিটেনের ইউরোলজিস্ট হামিদ আবুদি জানিয়েছেন, ৬০ বছরের নীচে বয়স হলে, দিনে পাঁচ থেকে আটবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক। তবে পরিস্থিতির উপরও এটা নির্ভর করে। এর চেয়ে বেশিবার প্রস্রাব হলে চিন্তার কারণ রয়েছে।

চিকিৎসকদের একাংশের মতে, দিনে ১০ বারের বার প্রস্রাব হলে চিন্তার কারণ রয়েছে যথেষ্ট। UTI, ডায়বিটিস, ব্ল্যাডার ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে। দিনে ২ লিটার জলপান করলে বেশি বার প্রস্রাব হতেই পারে। তবে মধ্যবয়সে পৌঁছে ৯ বারের বেশি বা ছ’বারের কম প্রস্রাব হওয়া কাম্য নয়।

বয়স ৬০ পেরোলে, প্রস্রাব ধরে রাখতে সমস্যা হয়। রাতেও উঠতে হয় সেক্ষেত্রে। তবে ষাটোর্ধ্বদের ১০ বারের বেশি প্রস্রাব হওয়া একেবারে অস্বাভাবিক নয় বলে মত চিকিৎসক হামিদের। ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।