Make Your Life Better: প্রতিনিয়ত দৌড়ঝাঁপে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? জীবনকে সুন্দর করুন এই উপায়ে
প্রতিদিনের জীবনের সঙ্গে লেগে থাকে আনন্দ-দুঃখ,হার-জিত। প্রতিনিয়ত দৌড়ঝাঁপময় জীবন শুধু শরীরকে ক্লান্ত করে না। ক্লান্ত করে মনকেও। তাই বয়স বাড়লেই অধিকাংশ মানুষ সহজভাবে জীবন কাটানোর উপায় খোঁজেন।
জীবনকে সুন্দর করুন এই উপায়ে
1/10
জীবনকে সহজ সরল রাখার জন্য় পরিকল্পনা করে এগোনো একান্ত ভাবে প্রয়োজনীয়। কাজের ক্ষেত্রে হোক বা পরিবারের। সঠিক পরিকল্পনা করে এগোলে অনেক সমস্য়া সমাধান সম্ভব হয়।
2/10
iভাবতে হবে অর্থসঞ্চয়ের ব্যাপারে। আয় করতে শুরু করলেই সঞ্চয়ের দিকে নজর দিন। জীবনের অনেক কঠিন পরিস্থিতিতে অর্থই কাজে আসবে।
3/10
নিজের মধ্য়ে আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন। নিজের যোগ্য়তা সম্পর্কে ওয়াকিবহাল থাকলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
4/10
অন্য়রা আপনাকে নিয়ে কী ভাবছে, সেই চিন্তা থেকে মুক্ত হন। নয়তো নিজের মানসিক সুখ শান্তির প্রতি অবিচার করা হবে।
5/10
কোনও বিষয়ে খুব বেশিদিন মন খারাপ করবেন না। একান্তই সম্ভব না হলে সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। কারণ বেশিদিন মনখারাপ ডিপ্রেশনের লক্ষণ।
6/10
শরীরকে রাখুন সুস্থ ও সতেজ। কারণ শরীর ভাল থাকলে অনেকাংশেই মন ভাল থাকে। তাই চেষ্টা করুন প্রতিদিন একটু হলেও ওয়ার্কআউট করতে।
7/10
কাজের চাপ সামলে চেষ্টা করতে হবে পরিবার-পরিজনের সঙ্গে সময় কাটানোর। এই সুন্দর সময় আপনাকে উপহার দিতে পারে একরাশ ভাললাগা।
8/10
নেতিবাচক চিন্তা দূরে রাখার চেষ্টা করুন। অনেকসময় এই চিন্তাই ব্য়র্থতার কারণ হয়ে ওঠে। জীবনে আশাবাদী ও ইতিবাচক থাকার মধ্য়েই লুকিয়ে আছে সুখী হওয়ার চাবিকাঠি।
9/10
খুব বেশিক্ষণ নয়, সারাদিনে অন্তন ৫ মিনিট ধ্যান করার চেষ্টা। সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন নিজের শ্বাসপ্রশ্বাসের উপর। এই অভ্য়াস আপনার মনসংযোগ বাড়াবে।
10/10
অবসর সময় কাটান নিজের পছন্দের কাজ করে। মনোবিদরা বলছেন, এই অভ্যাস মনকে ভাল রাখতে একান্তভাবে উপকারী।
Published at : 16 Jun 2023 01:20 PM (IST)