In Pics: ক্যাফেইন মুক্ত, কফির পরিবর্তে পান করা যায় এই পানীয়গুলি

ফাইল ছবি

দিনের শুরু থেকেই তরতাজা থাকতে অনেকেই কফি পান করে থাকেন। শরীরের ক্লান্তি দূর করতে ক্যাফেইনজাতীয় দ্রব্য অনেকেই খেয়ে থাকেন। Image Credits:Coffee Geek

অনেকেই আবার সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে কফি পান করে থাকেন। কিন্তু অতিরিক্ত কফি পানও শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। অনেক সময় বদহজম, অ্যাসিডিটি হতে পারে।

কফির বদলে অন্য পানীয় পান করা যেতে পারে। তাতে শরীরের উপর প্রভাব পড়বে না বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

দিন শুরু করা যায় চায়ের মাধ্যমে। এনার্জি বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। চায়ে কম ক্যাফেইন সামগ্রী রয়েছে, তাই এটি কফির চেয়ে ভাল বিকল্প। এই পানীয় মানসিকভাবে শান্ত রাখে।

ওজন কমানোর জন্য অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করে থাকেন। শুধু তাই নয়, এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে এবং প্রদাহের বিরুদ্ধেও লড়াই করে।

তন্দ্রাচ্ছন্ন অনুভব করলে অ্যাপল সিডার ভিনিগার পান করা যায়। এক গ্লাস দলে এক টেবিল চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে খাওয়া যায়। এর সঙ্গে মধু এবং তুলসী পাতা মেশানো যায়।

দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করলেও এনার্জি পাওয়া যায়। এতে একইসঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। মনোযোগ ক্ষমতাও বাড়ে। দুধে আদা, দারুচিনি, হলুদ, মরিচ এবং চিনি বা গুড় মিশিয়ে তৈরি করা যায়।

জলখাবারে স্মুদি পান করা যেতে পারে। কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রোটিন রয়েছে এতে।

চকোলেট পছন্দ করলে নিয়মিত তা খাওয়া যায়। এত ক্লান্তি দূর হবে। ডার্ক চকোলেটে কম পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে। এটি শক্তি জোগাবে এবং মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সজীব রাখে।