Lifestyle: আড়াল নয়, দিনের এই সময়ে নিশ্চিন্তে আসুন সূর্যের আলোয়

Sun Exposure:সূর্যের আলো শরীরের পক্ষে ভাল না খারাপ? এই নিয়ে আলোচনা-চিন্তার শেষ নেই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের কেউ কেউ বলছেন, ভাল ঘুম হওয়া থেকে অবসাদ নিয়ন্ত্রণ, সবেতেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে সূর্যের আলোর।

আড়াল নয়, দিনের এই সময়ে নিশ্চিন্তে আসুন সূর্যের আলোয়

সূর্যের আলো শরীরের পক্ষে ভাল না খারাপ? ভাল হলে আদৌ কতটা? খারাপ হলে কী ভাবে সুরক্ষিত থাকবেন?এই নিয়ে আলোচনা-চিন্তার শেষ নেই।

কিন্তু বিশেষজ্ঞদের কেউ কেউ বলছেন, ভাল ঘুম হওয়া থেকে অবসাদ নিয়ন্ত্রণ, সবেতেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে সূর্যের আলোর।

ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে জরুরি ভূমিকা রয়েছে সূর্যালোকের। বিশেষত ইনসুলিন তৈরির ক্ষেত্রে পরোক্ষ ভাবে কাজে দেয় এটি।

যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রেও সূর্যের আলো উপকারী। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

এবার আসা যাক রোগ প্রতিরোধক্ষমতায়। দীর্ঘদিন ধরে অটোইমিউন ডিজিজের চিকিৎসায় সূর্যালোকের ব্যবহার প্রচলিত ছিল। রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এটি দারুণ কাজে দিতে পারে।

এছাড়াও সূর্যের আলোর আরও বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। যেমন ভিটামিন ডি তৈরিতে এটি অত্যন্ত জরুরি।

ত্বকের সমস্যা সমাধানেও বহু সময়ে এটি কাজে দেয়। সুতরাং সূর্যের আলো ক্ষতিকর, এই ভাবনা হয়তো সকলের ক্ষেত্রে সঠিক নাও হতে পারে।

অবসাদের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও কার্যকরী ভূমিকা রয়েছে সূর্যের রোদের। তবে সব ক্ষেত্রেই ভোরের নরম আলোর উপরই জোর দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।