Lifestyle:পরিস্থিতি যা-ই হোক, সঙ্গী কি শুধু আপনাকেই দোষী ভাবেন? গ্যাসলাইটিং নয়তো?

Gaslighting:গ্যাসলাইটিং। শব্দটা অনেকের কাছে চেনা হলেও বহু মানুষই বিষয়টি সম্পর্কে ওয়াকিবহাল নন। ফলে অজান্তে ঘনিষ্ঠ কারও দ্বারা গ্যাসলাইটিং-এর শিকার হলেও বোঝার উপায় থাকে না।

পরিস্থিতি যা-ই হোক, সঙ্গী কি শুধু আপনাকেই দোষী ভাবেন? গ্যাসলাইটিং নয়তো?

'গ্যাসলাইটিং'। শব্দটা অনেকের কাছে চেনা হলেও বহু মানুষই বিষয়টি সম্পর্কে ওয়াকিবহাল নন। ফলে অজান্তে ঘনিষ্ঠ কারও দ্বারা 'গ্যাসলাইটিং'-এর শিকার হলেও বোঝার উপায় থাকে না।

গ্যাসলাইটিং-র লক্ষণ চিনতে হলে আগে বুঝে নেওয়া দরকার, জিনিসটি কী। সোজা করে বললে, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাছের মানুষটিই নানা ভাবে মানসিক দিক থেকে অন্যকে যে ম্যানিপুলেশন করেন, তার নাম গ্যাসলাইটিং।

কী ভাবে বুঝবেন আপনার সঙ্গীও আপনাকে এমন কিছু করছে কিনা? প্রথমত, তিনি সময়ে-অসময়ে বলতে থাকবেন, আপনি যে ভাবে ভাবনাচিন্তা করেন, যা কিছু অনুভব করেন তা ঠিক নয়।

আপনার আবেগ বা চাহিদার কথা সম্পূর্ণ উড়িয়ে দেবেন। এমন কথা যা হয়তো আপনি বলেননি বা করেননি, তা বিশ্বাস করতে বাধ্য করবেন আপনাকে।

কখনও যদি সম্পর্কের ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তা প্রকাশ করেন, তা হলে আপনাকেই 'আবেগপ্রবণ পাগল' বলে প্রমাণ করতে চাইবেন তাঁরা।

কোনও ঘটনার তাঁদের মুড বা আচরণের জন্য আপনার দিকে আঙুল তোলাই দস্তুর এই ধরনের লোকজনের ক্ষেত্রে।

কোনও গাফিলতি বা আলটপকা মন্তব্যের প্রমাণ দেখালেও সেটা মানতে না চাওয়ার প্রবণতা রয়েছে এই ধরনের মানুষের মধ্যে।

কোন পরিস্থিতিতে কী ধরনের অনুভূতি হওয়া উচিত, সেটাও আপনাকে বলে দিতে চান ওঁরা। মোটের উপর সঙ্গীর ভাবনাচিন্তা থেকে আবেগ, সবের উপরই যেনতেনপ্রকারেণ নিয়ন্ত্রণ রাখাই একমাত্র লক্ষ্য 'গ্যাসলাইটিং'-র নেপথ্য কারিগরদের। তাই এই লক্ষণগুলি নিয়মিত টের পেতে থাকলে সজাগ হোন।