Lifestyle: স্ট্রেসের সময় এই খাবারগুলির দিকে ভুলেও নজর নয়
Foods To Be Avoided Under Stress: ব্যক্তিগত জীবনের ওঠাপড়া হোক বা পেশাদার জগতের টানাপড়েন। স্ট্রেস এখন নিত্যসঙ্গী। সেই সময়টা কেমন যেন এলোমেলো হয়ে যায় সব কিছু।
স্ট্রেসের সময় এই খাবারগুলির দিকে ভুলেও নজর নয়
1/8
ব্যক্তিগত জীবনের ওঠাপড়া হোক বা পেশাদার জগতের টানাপড়েন। স্ট্রেস এখন নিত্যসঙ্গী। সেই সময়টা কেমন যেন এলোমেলো হয়ে যায় সব কিছু।
2/8
ঘুম থেকে খাওয়াদাওয়া অনেক কিছুরই ঠিক থাকে না। যদিও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্ট্রেসের সময় কিছু খাবারে নজর না দেওয়াই মঙ্গল।
3/8
প্রথমেই প্রসেসড কার্বোহাইড্রেটস। চিপস যার অন্যতম। খেতে ইচ্ছা করলেও স্ট্রেসের সময় এই ধরনের খাবার রক্তচাপ বাড়িয়ে সার্বিক ভাবে খারাপ থাকার অনুভূতি বাড়াতে পারে।
4/8
শর্করা জাতীয় উপাদান। স্ট্রেস যদি কমাতে চান, তা হলে অবশ্যই চিনি ও শর্করা জাতীয় খাবার থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।
5/8
চিনি জাতীয় খাবারে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে যার ফলে শরীরকে আরও বেশি মাত্রায় কর্টিসল নিঃসরণ করতে হয়।
6/8
ক্যাফিন। দিনভর যদি ক্যাফিন সেবনের অভ্যাস থাকে, তাহলে চাপের সময়টা মোটেও তার দিকে ঝোঁকা যাবে না।
7/8
ভাজাভুজি ও ফ্যাট জাতীয় খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখা খুব জরুরি। ভাজাভুজি জাতীয় খাবারে শরীরের নানা সমস্যা দেখার আশঙ্কা থাকছে।
8/8
পাশাপাশি মদ থেকেও এই সময়টা বিশেষভাবে দূরে থাকা বাঞ্ছনীয়। (ছবি:PIXABAY)
Published at : 29 Dec 2022 11:52 PM (IST)