Lifestyle:মাঝেমধ্যেই উপোস ? খাবারের দিকে নজর রাখছেন তো?
Intermittent Fasting Plan:মাঝেমধ্যেই উপোস করেন? তা হলে বাকি সময়টা খাবারদাবারের দিকে নজর দেওয়া দরকার। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, Intermittent Fasting-র ক্ষেত্রে সুনির্দিষ্ট ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা জরুরি।
মাঝেমধ্যেই উপোস ? খাবারের দিকে নজর রাখছেন তো?
1/8
মাঝেমধ্যেই উপোস করেন? তা হলে বাকি সময়টা খাবারদাবারের দিকে নজর দেওয়া দরকার।
2/8
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, Intermittent Fasting-র ক্ষেত্রে সুনির্দিষ্ট ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা জরুরি।
3/8
কী থাকবে সেই তালিকায়? হোল গ্রেন জাতীয় খাবারের কথা ভুললে চলবে না, প্রথমেই মনে করাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
4/8
এবার আসা যাক মাছের কথায়। সঙ্গে রাখতে হবে সি-ফুডও।
5/8
প্রোটিন ও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এই ধরনের খাবার সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের হাল ধরে রাখতে সাহায্য করে।
6/8
অ্যাভোক্যাডো। ফাইবার এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটে ভরপুর এই ফল Intermittent Fasting-র ক্ষেত্রে অবশ্যই দরকার।
7/8
এছাড়াও বিনস, মুসুর ডাল জাতীয় খাবারও যেন ডায়েট চার্টে থাকে।
8/8
মূল উদ্দেশ্য একটাই যাতে কোনও অবস্থাতেই Intermittent Fasting-র সময় শরীরে প্রয়োজনীয় রসদের অভাব না ঘটে। (ছবি:PIXABAY)
Published at : 13 Mar 2023 12:02 AM (IST)