Honey for Weight Loss: মেদ ঝরাতে মধু খান, কীভাবে উপকার পাবেন? জেনে নিন

শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর জন্য মধু খেতে পারেন। বিভিন্ন জিনিসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। কী কী ভাবে মধু খেলে তা মেদ ঝরাতে সহায়তা করবে, জেনে নিন।

সকালবেলা খালি পেটে অল্প উষ্ণ গরম জলে পাতিলেবুর রস আর মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এই পানীয় শরীরে নানা উপকারে কাজে লাগে। ওজন কমাতেও সাহায্য করে এই পানীয়।

মধুর সঙ্গে দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে ওজন কমার সঙ্গে সঙ্গে আপনার ব্লাড প্রেশার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

মধুর সঙ্গে রসুন মিশিয়েও খেতে পারেন। শুনতে অস্বাভাবিক লাগলেও সামান্য গরম জলে মধু এবং রসুনের কুচি মিশিয়ে সেই পানীয় খেলে শরীরে নানা রকমের উপরকার পাবেন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে তলপেটের অংশে বেশিরভাগ সময়েই মেদ জমতে দেখা যায়। এই মেদ কমানোর জন্য যথেষ্ট কসরত করতে হয়। শরীরচর্চার পাশাপাশি গরম দুধের মধ্যে মধু মিশিয়ে খেলেও আপনি উপকার পাবেন। নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তচাপও।

যাঁরা নিয়মিত ডায়েট করেন, তাঁদের নিত্যসঙ্গী গ্রিন টি। এই গ্রিন টি- এর সঙ্গেও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন আপনি। নানাবিধ উপকার রয়েছে এই পানীয়র।

ন্যাচার সুইটনার হিসেবেও মধুর ব্যবহার অপরিহার্য। অর্থাৎ মিষ্টি স্বাদের জন্য চিনির পরিবর্তে ব্যবহার করতে পারেন মধু।

জলখাবারে যাঁদের কর্নফ্লেক্স বা মুসেলি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে, তাঁরা বিভিন্ন ফল আর মধু মিশিয়ে খেতে পারেন এই কর্নফ্লেক্স বা মুসেলি।

প্যানকেকের সঙ্গেও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। স্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিও পাবেন এই খাবার থেকে।

শুধু অতিরিক্ত ওজন কমানো নয়, যাঁদের ঠান্ডা লাগার অভ্যাস রয়েছে তাঁদের ক্ষেত্রেও সর্দি-কাশিতে উপকারী উপদান হিসেবে কাজ করে এই মধু।