Health Tips: গোলাপজল-ঠান্ডা দুধে হাল ফেরান চোখের

অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ইন্দ্রিয় চোখ। প্রতিমূহূর্তে আমাদের এর উপর নির্ভর করতে হয়। কিন্তু সেই অর্থে চোখের প্রতি আমরা তেমন একটা খেয়াল রাখি না।

চোখে এমন একটি অঙ্গ, যা কোনওভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে। দৃষ্টিশক্তির কোনও সমস্যা হলে, চট করে আগের অবস্থায় ফিরে আসা খুব কঠিন। ফলে প্রথম থেকেই চোখের যত্ন  নেওয়া প্রয়োজন।

পড়াশোনা থেকে কাজকর্ম, সবেতেই কাজ করে চোখ। এখন মূলত কম্পিউটার-মোবাইল নির্ভর পড়াশোনা ও কাজ। ফলে উল্লেখযোগ্য ভাবে বেড়েছে স্ক্রিন টাইম। তাছাড়া, অবসর সময়েও চোখ থাকে মোবাইলের পর্দায়।  এর ফলে ভয়ানক চাপ তৈরি হয়. চোখে।

এছাড়া প্রতিদিন দূষণ বাড়ছে, UV রশ্মির প্রভাব রয়েছে। দূষণের কারণেই অ্যালার্জির মতো সমস্যাও বাড়ছে। এর সবকটিতেই ক্ষতি হয় চোখের। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবেও চাপ পড়ে চোখের উপর।

চোখের কোল ফুলে যাওয়া, ডার্ক সার্কেলের মতো একাধিক উপসর্গ আদতে চোখের সমস্য়াকেই ইঙ্গিত করে। চোখকে আরাম দিতে বাড়িতেই বেশ কিছু টোটকা তৈরি করে ব্যবহার করা যায়।

কোল্ড মিল্ক আই মাস্ক: প্রথমে তুলোর আই প্যাড নিতে হবে। তারপর সেটিতে ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা দুধ দিয়ে ভিজিয়ে নিতে হবে। তারপর ওই দুটি প্যাড দিয়ে চোখের উপর রেখে কিছুক্ষণ বিশ্রাম করুন। চোখের চারপাশের আর্দ্রতা ফেরাতে ও ডার্ক সার্কেল কমাতে এর জুড়ি নেই।

শসা ও পুদিনা-দুটিরই কুলিং এফেক্ট রয়েছে। একটি বাটিতে পুদিনার রস ও শশার টুকরো রাখুন। সেটিতে তুলোর আই প্যাড ভিজিয়ে নিন। তারপর ঠান্ডা করে চোখ ও চারপাশে রাখতে পারেন। আই প্যাড না থাকলে অল্প তুলো ভিজিয়ে সেটা চোখের চারপাশে আলতো করে লাগাতে পারেন।

সৌন্দর্যচর্চায় প্রসাধনী হিসেবে ব্যবহৃত হয় গোলাপজল। এটি ঠান্ডা করে তুলো ভিজিয়ে চোখের উপর মিনিট পনেরো রাখা যায়। ঠান্ডা করে দেয় চোখের চারপাশ, ভীষণ আরামও পাওয়া যায়।

চোখ ভাল রাখতে বেশ কিছু পোষক পদার্থেরও দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ওমেগা থ্রি-এমন পুষ্টিপদার্থ যেখানে রয়েছে, তা পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে। এছাড়া, নিয়মিত চোখের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। সব ছবি: pixabay