Lifestyle:চুল পড়ার সমস্যা? কপাল চওড়া হয়ে যাচ্ছে? নিয়মিত এগুলি মেনে দেখুন তো

চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন? কপালের আয়তন বেড়েই চলেছে? নারী-পুরুষ নির্বিশেষে এই সমস্যা এখন অনেকের, কার্যত প্রায় ঘরে ঘরে।

বয়স, জিনগত সমস্যা, ভুলভাল খাওয়াদাওয়া এবং চুলের ঠিকমতো পরিচর্যা না হলে, এই ধরনের পরিণতি হতে পারে। তাই সময়মতো নিয়মিত কেশ-পরিচর্যা শুরু করা দরকার।

দূষণ এবং আবর্জনা 'হেয়ার ফল'-এর অন্যতম কারণ হতে পারে। তাই বাইরে বেরোলে চুল বেঁধে রাখা জরুরি।

শ্যাম্পু তো করেন, কিন্তু সেটা যে আপনার চুলের পক্ষে উপযুক্ত সে ব্যাপারে নিশ্চিত? বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, প্যারাবেন এবং সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এতে চুলের গোড়া ভাল থাকে, চুল পড়াও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

নিয়মিত চুলে তেল দিলে 'ফলিকল' স্টিম্যুলেটেড হয়, পরামর্শ দিচ্ছেন অনেকেই। পাশাপাশি চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচলও বাড়াতে সাহায্য করে অয়েল ম্যাসাজ।

খাবারের মধ্যে কী কী থাকে, সেটিও 'হেয়ার ফল'-এর পরিমাণ নির্ধারণ করে। সাধারণ ভাবে পুষ্টিকর খাবার 'হেয়ার গ্রোথ' -এ সাহায্য করে।

ভিটামিন এবং পুষ্টিকর খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ বেরিজ, ড্রাই ফ্রুটস এবং সবুজ শাকসবজি ঘন, স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

তবে এর পরও সমস্যা না কমলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। কারণ, চুল পড়ার একাধিক কারণ থাকতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জীবনযাপন, খাওয়াদাওয়া এবং চুলের চর্চার কৌশল বদলালেই ফয়দা পাওয়া যায়। তবে তার পরও সুরাহা না হলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া দরকার।