Lifestyle Pics: খুদেকে আরও চনমনে করবেন কী ভাবে?

How To Keep Your Kids Active: লেখাপড়ার সময়টুকু ছাড়া আপনার বাড়ির খুদে সদস্যটি কী করে? মাঠে-ময়দানে খেলাধুলো ছেড়ে টেলিভিশনের রিমোট বা ভিডিও গেমসেই কি বেশি উৎসাহ তার?

কী ভাবে শারীরিক দিক থেকে সক্রিয় রাখবেন শিশুকে?

লেখাপড়ার সময়টুকু ছাড়া আপনার বাড়ির খুদে সদস্যটি কী করে? মাঠে-ময়দানে খেলাধুলো ছেড়ে টেলিভিশনের রিমোট বা ভিডিও গেমসেই কি বেশি উৎসাহ তার?

সেক্ষেত্রে একটু সতর্ক হওয়া ভাল। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশুরা যদি টেলিভিশন বা কম্পিউটার স্ক্রিনে বেশি সময় কাটায় তা হলে লাভের চেয়ে ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি।

কিন্তু কী ভাবে খুদেকে চনমনে করবেন? রইল কয়েকটি সহজ উপায়।

অবসর সময়ে শিশু যাতে কোনও ভাবেই আলসেমি করে না কাটায়, সেটা দেখতে হবে। তাই খেলাধুলোর ব্যবস্থা করতে হবে।

এমন খেলাধুলো যাতে খুদের শারীরিক কসরৎ হয়, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে অভিভাবককে।

খেলাধুলো, ছুটোছুটি বা সার্বিক ভাবে ঘাম ঝরে এমন কোনও কাজে শিশু উৎসাহ দেখালে তাকে পুরস্কৃত করুন অভিভাবকরা। এতে সে ভবিষ্যতেও এই কাজ করতে উৎসাহ পাবে।

খুদেদের স্ক্রিন টাইম নির্দিষ্ট করে দিন। ২০ মিনিট স্ক্রিন-টাইমের পর যেন ২০ মিনিট শারীরিক কসরৎ হয়, এটা দেখা দরকার।

শিশুর কাছে তার অভিভাবকই রোল মডেল। তাই তাঁদের ক্ষেত্রেও নিয়মের হেরফের যাতে না হয়, দেখা দরকার।