Lifestyle: ওয়ার্ক-লাইফ ব্যালান্সের টুকিটাকি!

চাকুরিজীবী হোন বা ব্যবসায়ী, কর্মক্ষেত্র মানেই বিপুল কাজের চাপ। কিন্তু কাজ করা ছাড়া উপায় নেই। তা হলে ভারসাম্য ধরে রাখতে কী করতে হবে?

ওয়ার্ক-লাইফ ব্যালান্সের কথা হামেশাই শোনা যায়। কিন্তু কী ভাবে সেই ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে?

প্রথমত, যখন কাজের মধ্যে থাকবেন না, তখন কাজের সঙ্গে জড়িত কোনও যন্ত্রের ব্যবহার নয়। নির্দিষ্ট ভাবে ওই সময়টা প্রযুক্তির থেকে দূরে থাকুন।

স্ট্রেস কাটাতে প্রয়োজনে মনোবিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হতে পারে। এতে সুবিধা হতে পারে।

প্রয়োজন ও সুবিধা মতো বিরতি নিন। বিরতি কাজেরই অঙ্গ, প্রয়োজন বুঝে অল্প সময়ের বিরতি নিতে পারেন।

না হলে একটু বড় 'ব্রেক' নিয়ে কোথাও যেতে পারেন। ঘুরে আসতে পারেন। বা কাজের জায়গার সঙ্গে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করে দিন।

নিজের সঙ্গে সময় কাটান। নিজের মতো করে, প্রকৃতির কোলে কোথাও হলে সবচেয়ে ভালো।

এক্সারসাইজ দুর্দান্ত কাজে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে নির্দিষ্ট মেডিটেশন করতে পারেন। এটিও দুরন্ত কাজে দেয়।

সবচেয়ে জরুরি, যতই বিধ্বস্ত লাগুক, সহকর্মী, বন্ধু বা ভরসার যে কোনও মানুষকে সে কথা জানান। নিজের মধ্যে গুটিয়ে না যাওয়াই শ্রেয়। কে বলতে পারে হয়তো সুরাহা বেরিয়ে আসতে পারে এই কথাবার্তা থেকেই। (ছবি:PIXABAY)