Lifestyle:ওজন ঝরাতে চান? তালিকায় রাখুন এই পানীয়

ওজন ঝরাতে কত রকম কসরত, এক্সারসাইজ, টোটকার কথা তো প্রায়ই শুনে থাকি। কিন্তু কিছু চেনা পানীয়ও যে এই ব্যাপারে দারুণ কার্যকরী, সেটি হয়তো আমাদের অনেকেরই অজানা।

ছোট থেকে বড়, যে কোনও বয়সেই স্থূলত্ব এখন বেশ বড় এক সমস্যা।

কমাতে বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় 'ট্রাই' করে দেখা যেতে পারে। তালিকায় প্রথমেই থাকবে 'গ্রিন টি'।

গ্রিন টি-র ক্যাফিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বিপাকের হার বাড়িয়ে দিতে পারে। একই কারণে কাজে দিতে পারে কালো কফিও। তবে পরিমাণ অনিয়ন্ত্রিত হলে চলবে না।

পর্যাপ্ত পানীয় জল ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রে অত্যাবশ্যক। এতেও বিপাকের হার বাড়ে, খিদের অনুভূতি কমে।

'প্রোটিন শেক'-র কথা ভুললে চলবে না। এতে দীর্ঘক্ষণ খিদের অনুভূতি থাকে না।

'সবজির জুস'। তালিকায় আবশ্যক। এর মধ্যে থাকা ফাইবার ও অন্যান্য পুষ্টিকর পদার্থ দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখে।

তবে একটি বিষয় মাথায় রাখা দরকার। এই পানীয়গুলি যদি অনিয়ন্ত্রিত ভাবে সেবন করা হয়, তা হলে হিতে বিপরীত হওয়ার আশঙ্কা থাকছেই। ফলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে এগোলেই ভাল।