Cucumber: শসায় কি আদৌ ওজন কমে? আর কী উপকারিতা এর?
শসায় কি আদৌ ওজন কমে? আর কী উপকারিতা এর?
শশার উপকারিতা
1/10
শসায় থাকা ভিটামিন, ফাইবার এবং জল খাবার হজমে সাহায্য করে। প্রতিদিন শসা খাওয়া হলে পাচনতন্ত্র সুস্থ থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।
2/10
শসাতে আছে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম যা হাড় মজবুত রাখে।
3/10
ভিটামিন কে হাড়ের ক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে এবং ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধা এবং রক্তে ক্যালসিয়াম প্রবাহের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
4/10
নিয়মিত শসা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে এবং শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
5/10
মানসিক চাপ কমাতে কিছুটা সাহায্য করে শশা। এতে থাকা ভিটামিন B1, ভিটামিন b5 এবং ভিটামিন বি সেভেন শসাতে পাওয়া যায়। যা উদ্বেগ ও চাপ কমাতে সাহায্য করে।
6/10
শসায় থাকা ঠাণ্ডা ও আর্দ্র রাখার উপাদান শুষ্ক ত্বক সতেজ করতে সাহায্য করে।
7/10
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে। এছাড়া জরায়ু, স্তন ও মূত্রগ্রন্থিসহ বিভিন্ন স্থানে ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
8/10
শসায় উচ্চমাত্রায় জল, ফাইবার এবং নিম্নমাত্রার ক্যালরি রয়েছে। কাজেই ইচ্ছেমতো শসা খেলেও বাড়বে না ওজন।
9/10
পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার থাকার কারণে শসা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে।
10/10
শসা দেহে জলের ঘাটতি দূর করে।
Published at : 30 Mar 2023 03:06 PM (IST)