Garlic Benefits: খালিপেটে স্রেফ ১কোয়া রসুন খান, গায়েব হবে যাবতীয় সমস্যা

খালিপেটে স্রেফ ১কোয়া রসুন খান, গায়েব হবে যাবতীয় সমস্যা

রসুনের উপকারিতা

রসুনে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১ এবং ভিটামিন বি৬। রসুনে রয়েছে বেশ কয়েকটি মিনারেল। যেমন: ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, কপার, পটাশিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন।

খালি পেটে রসুন খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমবে। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে এবং লিভার এবং মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

কাঁচা রসুন রক্তে থাকা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল, টোটাল কোলেস্টেরল এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কাজেই রসুন খেলে হৃদরোগ, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমবে।

কাঁচা রসুনে রয়েছে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের শরীরকে নানাভাবে ক্ষতিকর পদার্থ থেকে রক্ষা করে।

কাঁচা রসুন একটি পাওয়ারফুল ডিটক্স। এটি আমাদের শরীররে অবাঞ্চিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। কাঁচা রসুনশরীরের ভেতরের হেভি মেটালসকে বের করে দিতে সাহায্য করে।

মেনোপজ হয়েগিয়েছে যেসে সব মহিলাদের প্রায়ই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। যার মধ্যে হাড়ের দুর্বলতাও রয়েছে। রসুন মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন বাড়ায়, ফলে হাড় দুর্বল হয় না।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে যাঁদের, তাঁরা সকালে খালি পেটে রসুনের একটা কোয়া খান। এ ক্ষেত্রে তা চিবিয়ে খেতে পারেন বা জল দিয়ে গিলেও খাওয়া যেতে পারে।

বয়স বাড়ার সঙ্গে মানুষের মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ সংকুচিত হতে থাকে। ফলে স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে। আসলে সেই অংশগুলিতে রক্তের প্রবাহ কমে যায়। রসুন কোষের দ্রুত ক্ষয় রোধ করে এবং মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহ বাড়ায়।

রসুন খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে, আয়ুর্বেদে একে ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

প্রতিদিন সকালবেলা ১ থেকে ২ কোয়া রসুন চিবিয়ে খান। সকালে না খেয়ে দিনের অন্যান্য সময় খেলেও উপকার পাবেন।