Water Melon: সুস্থ থাকতে চান? গরমের শুরু থেকেই পাতে রাখুন তরমুজ
সুস্থ থাকতে চান? গরমের শুরু থেকেই পাতে রাখুন তরমুজ
তরমুজের উপকারিতা
1/10
তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল। তাই এর সবচেয়ে বড় উপকারিত এটি তীব্র গরমেও আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে। জলের ঘাটতি হবে না। তাই গরমের শুরু থেকেই খেতে শুরু করুন এটি।
2/10
তরমুজে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড মাসলের সুস্থতা বজায় রাখে। তরমুজ ভিটামিন সি ও বি৬ সমৃদ্ধ। এ দুটি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
3/10
খুব সামান্য ক্যালোরি রয়েছে তরমুজে। এক কাপ তরমুজ থেকে মাত্র ৪৬ ক্যালোরি পাওয়া যায়। ফলে ওজন বাড়ারও ভয় নেই নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ফল।
4/10
তরমুজে জলের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে, সেই সঙ্গে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তাই তরমুজ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
5/10
তরমুজে থাকা লাইকোপেন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
6/10
তরমুজে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়ামসহ বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন থাকে যা হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।
7/10
তরমুজে থাকা কোলিন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য উপকারী। মাংসপেশির মুভমেন্ট, দেহকোষের মেমব্রেন গঠন, মস্তিষ্ক গঠন ও নার্ভের কার্যকারিতা বাড়াতে কোলিন বেশ সহায়ক।
8/10
ত্বক ভালো রাখে তরমুজে থাকা ভিটামিন সি। তাই নিয়মিত তরমুজ খেলে তা ত্বকেও প্রভাব ফেলবে। গরমে বজায় থাকবে ত্বকের আর্দ্রতা
9/10
তরমুজে থাকা ভিটামিন সি, দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল রাখে। মাড়ির টিস্যুতে ব্যাক্টেরিয়ার আক্রমণ রোধ করতে পারে এই ফল।
10/10
হার্টের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে তরমুজ অপরিহার্য। কার্ডিওভ্যাসকুলার রোগ প্রতিরোধে, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, রোগের ঝুঁকি কমাতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার।
Published at : 10 Mar 2023 03:45 PM (IST)