Lifestyle:নাচ করতে ভালোবাসেন? জানেন কত গুণ?

Health Benefits Of Dancing:নাচ করতে ভালোবাসেন? তা হলে আপনার জন্য সুখবর। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন নান্দনিকতার পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতেও নাচের একাধিক গুণ রয়েছে।

নাচ করতে ভালোবাসেন? জানেন কত গুণ?

নাচ করতে ভালোবাসেন? ভারতীয় বা পশ্চিমি, যে কোনও ঘরানার নাচের প্রশিক্ষণ নিয়েছেন? তা হলে আপনার জন্য সুখবর, কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন নান্দনিকতার পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতেও নাচের একাধিক গুণ রয়েছে।

যেমন ধরুন ত্বক! নিয়মিত নাচের চর্চা থাকলে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে, স্কিনের টোনিংও ভালো হয়।

ওজন ঝরাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে নাচের। এতে শরীরের বিভিন্ন অংশের দ্রুত সঞ্চালন হয়, ঘাম ঝরে, ফলে মেদ কমতেও সাহায্য হয়।

শারীরিক শক্তি ও ভারসাম্য তৈরি করতেও দুরন্ত কাজে দেয় এটি।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদযন্ত্রের ক্ষমতা বাড়ায়। কমায় হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও।

শুধু শরীর নয়, মন ও মানসিক স্বাস্থ্যের বেশ কিছু দিকের উপরও ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে নাচের।

যেমন স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও জরুরি ভূমিকা পালন করে নাচ।

নিয়মিত নাচ করলে সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকে বলে বিশ্বাস অনেকের।