Lifestyle:'ডিটক্সিফাই' করতে চান? নজর দিন এগুলিতে
Help In Detoxifying:বাড়ি হোক বা কাজের জায়গা। লড়াইটা প্রত্যেক দিনের। কিন্তু এই লড়াইয়ে শরীরের প্রত্যেক আনাচে-কানাচে কতটা ক্ষতি হয়, তার হিসেব বহু সময়ই রাখি না।
'ডিটক্সিফাই' করতে চান? নজর দিন এগুলিতে
1/8
বাড়ি হোক বা কাজের জায়গা। লড়াইটা প্রত্যেক দিনের। কিন্তু এই লড়াইয়ে শরীরের প্রত্যেক আনাচে-কানাচে কতটা ক্ষতি হয়, তার হিসেব বহু সময়ই রাখি না।
2/8
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরকে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ রাখতে 'ডিটক্সিফাই' করা অত্যন্ত জরুরি। সহজ করে বললে, এর অর্থ 'টক্সিন' এবং মৃত কোষগুলিকে বের করে দিয়ে শরীরকে চাঙ্গা রাখা।
3/8
ডিটক্সিফাই করার জন্য জীবনশৈলী এবং খাওয়াদাওয়া, দুটোই বদলানো জরুরি। মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
4/8
এই জন্য ঘাম ঝরানো নিয়মিত এক্সারসাইজে জোর দিয়েছেন অনেকেই। এতে শরীরের নানা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ তাজা থাকে।
5/8
মাংস ও মাংসজাত খাবারে আসক্তি থাকলে তাতে রাশ টানা দরকার, মনে করাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
6/8
পরিবর্তে খাবারের তালিকায় আসুক শাকসবজি। নির্দিষ্ট করে বললে নিরামিষ পদের সংখ্যা বাড়ুক।
7/8
এর মধ্যে সবুজ শাক পাতা খেলে গ্যাসট্রোইনটেসটিনাল ট্র্যাক্ট পরিষ্কার থাকে। তাই এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেন অনেকেই।
8/8
রান্নায় রসুন-সহ কিছু ভারতীয় মশলার নির্দিষ্ট ব্যবহারও জরুরি। তবে গোটাটিই কোনও বিশেষজ্ঞের নজরদারিতে হলে সুফল বোঝা সহজ হয়। (ছবি:PIXABAY)
Published at : 19 Dec 2022 07:54 PM (IST)