Lifestyle:'হাইট' ঠিকঠাক বাড়ছে না মনে হয়? এইগুলি খেয়াল করেছেন?

কার কত 'হাইট'? ঠিক কতটা লম্বা হলে যথেষ্ট? এই নিয়ে প্রশ্ন করলে হয়তো দেখা যাবে, প্রায় প্রত্যেকের আলাদা মতামত রয়েছে। কারও কারও চিন্তা, 'হাইট' ঠিকঠাক বাড়ছে তো?

রাতের ঘুম কোনও ভাবেই কমানো যাবে না। পর্যাপ্ত ঘুম 'গ্রোথ হরমোনকে' ঠিকঠাক কাজ করতে সাহায্য করে। তাই নিশ্চিন্ত ঘুম জরুরি।

আমরা কী খাওয়াদাওয়া করছি, বিশেষত বয়ঃসন্ধির সময়টা, তার উপর লম্বা হওয়া অনেকটাই নির্ভরশীল। সাধারণ, পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ সুষম খাবার খাওয়ার উপরই জোর দেন বিশেষজ্ঞরা।

স্ট্রেচিং জাতীয় এক্সারসাইজ কাজে দিতে পারে। তবে নিয়মিত করা দরকার।

অতিরিক্ত ক্যাফিন-জাতীয় পানীয় এই ধরনের বৃদ্ধিতে বাধা তৈরি করতে পারে। একই সমস্যা দেখা দিতে পারে সুগার দেওয়া পানীয় সেবন করলেও।

পর্যাপ্ত জলপান নানা কারণেই শরীরের পক্ষে জরুরি। দেহ যাতে তার সমস্ত কাজকর্ম ঠিকঠাক ভাবে করতে পারে, এই পর্যাপ্ত জল পান দরকার। তাই এটিও ভুললে চলবে।

তবে একটি কথা মাথায় রাখতেই হবে। প্রত্যেকের বৃদ্ধি ও বিকাশের নিজস্ব সময় ও ছন্দ রয়েছে। তার আগে কোনও কিছু না করাই শ্রেয়। তার পরও 'হাইট' নিয়ে চিন্তা থাকলে ডাক্তার আছেন। তিনিই সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন।