Lifestyle: প্রজনন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মেনে চলুন এই অভ্যাস!
Reproductive Health:প্রেগন্যান্সি! আনন্দের সময়, সঙ্গে বেশ কিছু চ্যালেঞ্জের মুহূর্তও বটে। কিন্তু গর্ভধারণের জন্য প্রজনন ক্ষমতা ও স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া দরকার।
প্রজনন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মেনে চলুন এই অভ্যাস!
1/8
প্রেগন্যান্সি! আনন্দের সময়, সঙ্গে বেশ কিছু চ্যালেঞ্জের মুহূর্তও বটে। কিন্তু গর্ভধারণের জন্য প্রজনন ক্ষমতা ও স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া দরকার।
2/8
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সে জন্য কিছু বিষয়ে বেশি করে সতর্ক থাকা জরুরি। বিশেষত, কিছু অভ্যাস মেনে চলতেই হবে।
3/8
যেমন ধূমপান। পরিবার পরিকল্পনা করার কথা শুরু করলেই ধূমপান বন্ধ করুন। এতে স্বাস্থ্যের সার্বিক ক্ষতি তো বটেই, পাশাপাশি বন্ধ্যাত্ব দেখা দিতে পারে।
4/8
মদ্যপানেও কড়া নিয়ন্ত্রণ টানতে হবে। না হলে প্রজনন ক্ষমতায় প্রভাব পড়তে বাধ্য।
5/8
ট্রান্স ফ্যাট একেবারে নয়। হাইড্রোজেনেটেড নিরামিষ তেলও একদম নয়। এতে বন্ধ্যাত্ব বাড়়তে পারে।
6/8
তুলনায় স্বাস্থ্যকর খাবারে নজর দিন। বিশেষত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেন অতি অবশ্যই তালিকায় থাকে।
7/8
তুলনায় ভারী ব্রেকফাস্ট করুন। যাতে ইনস্যুলিনের মাত্রা কমে এবং বন্ধ্যাত্বের প্রবণতাও কমতে পারে।
8/8
মাতৃত্ব বেশিরভাগ মহিলার ক্ষেত্রেই কাঙ্খিত অভিজ্ঞতা। কিন্তু সেটি যাতে সুখকর ও স্বাস্থ্যকর হয়., সে জন্য এই নিয়মগুলি মানা অত্যন্ত জরুরি। (ছবি:PIXABAY)
Published at : 26 Jan 2023 03:27 PM (IST)