Self Doubt: সবেতেই খুঁত ধরতেন বড়রা! তাড়িয়ে বেড়ায় অতীত! নিজের উপর আস্থা ফিরে পান নিজেই

Overcome Self Doubt: মনোবিদের সাহায্য নেন অনেকেই। বাড়ির বড়দের দ্বারস্থও হন কেউ কেউ। কিন্তু মুখচোরা স্বভাবের মানুষ, মন খুলে কথা বলতে পারেন না কারও কাছেই। ছবি: পিক্সাবে।

ছবি: পিক্সাবে।

নতুন চাকরিতে যোগদান হোক বা জীবনে নতুন মানুষের পদার্পণ। অনেক সময় উৎকণ্ঠায় ভুগতে থাকি আমরা। জীবন কোন দিকে বাঁক নেবে তা ভেবে নয়, নতুন চাকরি, নতুন সম্পর্ক নিজেরাই ধরে রাখতে পারব কি না, সন্দেহ জাগে মনে।

সিংহভাগ মানুষই এই সমস্যায় ভোগেন, যেখানে নিজের দক্ষতা, যোগ্যতা এমনকি মন নিয়ে নিজেরই সন্দেহ জাগে। দোলাচল দেখা দেয় দৈনন্দিন জীবনে। মনে সব কিছুই যেন অনিশ্চিত।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে নিজেকে নিয়ে কাটাছেঁড়া করা অবশ্যই প্রয়োজন। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে তা অতিরিক্ত হয়ে দাঁড়ায়। তার জেরে সুবর্ণ সুযোগ হাতছাড়া হয়ে যায় কখনও। কখনও আবার নিজের উপর আস্থা না থাকায় মাঝপথে ভেঙে যায় সম্পর্কও।

এ সব ক্ষেত্রে মনোবিদের সাহায্য নেন অনেকেই। বাড়ির বড়দের দ্বারস্থও হন কেউ কেউ। কিন্তু মুখচোরা স্বভাবের মানুষ, মন খুলে কথা বলতে পারেন না কারও কাছেই। এ ক্ষেত্রে কী কী করলে নিজের উপর আত্মবিশ্বাস ফিরতে পারে, জেনে নিন।

অনেক ক্ষেত্রে ছেলেমেয়েকে ছোট করে দেখানো, কথায় কথায় খুঁত ধরার প্রবণতা থাকে মা-বাবার। তাতে ছোট বয়স থেকেই হীনম্মন্যতা তৈরি হয় মনের মধ্যে। আবার অতীতের কোনও ক্ষতও থেকে যায় সারা জীবন।

তাতে কেউ প্রশংসা করলে অস্বস্তি বোধ হয়। আবার নিজে দক্ষতা, যোগ্যতা থাকা সত্ত্বেও অন্যের সিলমোহরের অপেক্ষা করতে হয় কিছু ক্ষেত্রে। নিজেকে কখনওই অধমের চেয়ে উত্তম বলে মনে হয় না।

এ ক্ষেত্রে নিজের উপর আরও সদয় হওয়া প্রয়োজন আমাদের। দিনের শুরুতে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে আশ্বাস দেওয়া উচিত। কোন কোন ক্ষেত্রে বাকিদের চেয়ে এগিয়ে, নিজের কোন গুণ সকলের চেয়ে আলাদা, তা মনে করানো দরকার নিজেকে।

ব্যর্থতা সকলের জীবনেই থাকে। কিন্তু ছোট ছোট মুহূর্তের সঙ্গে জড়িয়ে থাকে অনেক চাওয়া-পাওয়া। নিজের কোনও শখ পূরণ হওয়া বা স্বপ্ন সত্যি হওয়ার কথা মনে করান নিজেকে। বোঝান অসম্ভবকে জয় করতে সক্ষম আপনি।

অন্যের সঙ্গে কখনও নিজেকে তুলনা করবেন না। প্রত্যেকের জীবন আলাদা, প্রত্যেকের লড়াইও আলাদা। তাই তুলনা বা প্রতিযোগিতায় না গিয়ে নিজের মতো করে জীবনটাকে চালাতে শিখুন।

সবকিছুতে নেতিবাচক চিন্তা ছাড়ুন। নেতিবাচক চিন্তা যত গ্রাস করবে আপনাকে, ততই মানসিক ভাবে দুর্বল হয়ে পড়বেন। বরং ধৈর্য ধরতে শিখুন।