Lifestyle:মাইগ্রেনে কষ্ট? হাতের কাছেই রয়েছে সহজ উপায়

সকাল থেকে সন্ধে, ঠায় বসে ল্যাপটপে অফিসের কাজ করছেন! ডেডলাইন সামনে। বিপুল চাপ। হঠাৎই মাথাব্যথা। সঙ্গে আরও কিছু উপসর্গ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই মাথাব্যথাটির চেনা নাম রয়েছে। মাইগ্রেন। ব্যথা থেকে রেহাই পেতে ওষুধই মূল ভরসা আমাদের।

কিন্তু সত্যিই কি তাই? বিশেষজ্ঞদের অনেকে মনে করেন, মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমাতে আরও বেশি উপায় রয়েছে। যেমন ধরুন কোনও সার্টিফায়েড প্রতিষ্ঠানে 'ম্যাসাজ সেশন' বুক করে দেখতে পারেন। এতে উদ্বেগ, স্ট্রেস কমে মাইগ্রেন হওয়ার সম্ভাবনা কমবে।

এই ধরনের যন্ত্রণার সময় কফি কারও কারও ক্ষেত্রে ভাল কাজ দেয়। তাই এক কাপ কফি খেয়ে দেখতে পারেন।

শরীরে জলের পরিমাণ কমে গেলেও বহু ক্ষেত্রে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে। তাই খেয়াল রাখা দরকার, পর্যাপ্ত জল খাওয়া হচ্ছে কিনা।

যন্ত্রণা শুরু হলে ঘাড়ের কাছে আইস প্যাক বা আইস ব্যান্ড লাগিয়ে দেখুন! উপকার দিতে পারে।

কিছু কিছু সমীক্ষা বলছে, আদা মাইগ্রেনের কষ্ট কমাতে দুরন্ত কাজে দেয়। এটি খাওয়ার ঘণ্টাদুয়েকের মধ্যে ব্যথা কমে যায়, দাবি সমীক্ষায়।

তবে এর পরও ব্যথা না কমলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান। তিনি পরীক্ষা করে আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন।