Skin Aging:পুরুষদের ত্বকের যত্ন? আকাশ-কুসুম নয় মোটেও

কে বলে ত্বকচর্চা মানে স্রেফ মহিলাদের ব্যাপার? বার্ধক্যজনিত বলিরেখা, লিঙ্গ নির্বিশেষে মানুষের ত্বকে ছাপ ফেলে। তা হলে ত্বকচর্চা ও যত্ন স্রেফ মহিলাদের চিন্তার কারণ কেন হয়ে থাকবে? নীরস যুক্তির জন্য শুধু নয়, একান্ত মনের কথা শুনেও বহু পুরুষ আজকাল ত্বকচর্চার দিকে নজর দেন।

শুধু আজকের পুরুষ কেন, ইতিহাসবিদদের একাংশের মতে, 'আলেকজান্দার দ্য় গ্রেট'-ও তারুণ্যের মাধুর্য ধরে রাখতে উদগ্রীব ছিলেন। সেই ইচ্ছাই নতুন রূপে ফিরে এসেছে পুরুষদের একাংশের মধ্যে।

পুরুষদের ত্বকচর্চার বিষয়টি বুঝতে হলে আগে একটু তাঁদের ত্বকের বার্ধক্য় সম্পর্কে জেনে রাখা দরকার। এক্ষেত্রেও, মহিলাদের মতোই একটি হরমোনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা থাকে। তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে যেই হরমোন বার্ধক্যের গতিপ্রকৃতি অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করে তার নাম 'টেস্টোস্টেরন'। গবেষণা বলছে, মহিলাদের হরমোনের নিরিখে বয়সের সঙ্গে পুরুষ হরমোনের পরিমাণ কমে আসার হার খুবই কম। ফলে প্রকৃতির নিয়মেই পুরুষদের ত্বকের 'যৌবন' মহিলাদের নিরিখে বেশি।

তার মানে এটা নয় যে পুরুষদের ত্বকচর্চার প্রয়োজন নেই। বরং বয়স নির্বিশেষে ক্লিনসিং, টোনিং এবং ময়শ্চারাইজিং পুরুষদের জন্যও দারুণ কার্যকরী, মনে করেন বিশেষজ্ঞদের অনেকে।

ত্বকের পরিচিত সাধারণ যে কোনও সমস্যা নিয়মিত CTM বা ক্লিনসিং, টোনিং এবং ময়শ্চারাইজিংয়ে মোটামুটি ভাবে সামলানো সম্ভব। তবে কী ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করা হচ্ছে, তা দেখে নেওয়া দরকার।

চড়া রোদ হোক বা মেঘলা দিন, পুরুষদের ক্ষেত্রেও সানস্ক্রিন ব্যবহার বাধ্যতামূলক। সাধারণ ভাবে এসপিএফ ৩০ রয়েছে এমন ব্রড স্পেকট্রাম সান স্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

পাশাপাশি ধূমপান বন্ধ করতে হবে। রাশ টানা দরকার মদ্যপানেও। সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন ত্বকের স্বাস্থ্যও ধরে রাখতে সাহায্য করে। তাই সময় থাকতে নজর দেওয়া দরকার।

একই ভাবে নজর দিতে হবে ভিটামিন C-র দিকেও। এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। এর ফলে ত্বক আরও বেশি উজ্জ্বল দেখায়, স্বাস্থ্যকরও থাকে।

বাইরের পরিচর্যার পাশাপাশি নজর দিতে হবে জীবনযাপনের দিকেও। যেমন খাওয়াদাওয়া। ফল, সবজি, হোল গ্রেন, বাদাম জাতীয় খাবার যেন ডায়েটে থাকে।

ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পর্যাপ্ত জলপানের কোনও বিকল্প নেই। পর্যাপ্ত জলপান দেহ থেকে সমস্ত 'টক্সিন' বের করতে সাহায্য করে।