Food For Eyesight : দৃষ্টিশক্তি বাড়াবে এই খাবারগুলো
Food For Eyesight, দৃষ্টিশক্তি বাড়াবে এই খাবারগুলো
1/10
খাদ্যতালিকাতে কিছু বিশেষ খাবারের সংযোজন বাড়াতে পারে দৃষ্টিশক্তি। শাক-সবজি- সবুজ শাক-সবজিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।
2/10
মাছে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চোখের পক্ষে যথেষ্ট উপকারী।
3/10
বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ-র মতো একাধিক পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে গাজরে।
4/10
একাধিক ফলে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান। লেবু জাতীয় ফলে থাকা উপকরণ চোখের পক্ষে উপকারী।
5/10
ভিটামিন সি ও ই রয়েছে ডিমে। কুসুমে রয়েছে লুটেইন যা চোখের সমস্যা মেটাতে অত্যন্ত উপকারী।
6/10
বাদামেও রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে।
7/10
ভিটামিন এ ও সি ভরপুর রয়েছে ব্রকোলিতে। রয়েছে চোখের জন্য উপকারী বেশ কিছু পিগমেন্টও।
8/10
বিটা ক্যারোটিনের পাশাপাশি ভিটামিন এ ও ই রয়েছে রাঙালুতে। যা চোখের পক্ষে উপকারী।
9/10
ভিটামিন সি ও ই ভরপুর পরিমাণে থাকে স্ট্রবেরীতে। মিনারেল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টেও ভরপুর, যা দৃষ্টিশক্তির পক্ষে উপকারী।
10/10
চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও দরকার প্রয়োজনীয় ফ্লুইড। তাই শরীরকে প্রয়োজনমতো হাইড্রেটেড রাখা একান্ত প্রয়োজন।
Published at : 05 Jun 2022 12:38 AM (IST)