Acidity : ভোগাচ্ছে অ্যাসিডিটি? উপকার দিতে পারে এই আসনগুলো
Yoga Asanas : অ্যাসিডিটি। বিরক্তিকর, কষ্টকর ও অস্বস্তিকর এক সমস্যা। দীর্ঘদিন ধরে যদি অ্যাসিডিটি ভোগায়, তাহলে এই আসনগুলো অভ্যাস করতে পারেন। পেতে পারেন উপকার।
asan, acidity
1/10
ব্রজাসন- পা মুড়ে তাতে ভর দিয়ে বসা।
2/10
হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য় করে ব্রজাসন।
3/10
হলাসন-পিঠের ভরে শুয়ে পা পিছনে এনে মাটিতে ঠেকানো।
4/10
অ্যাসিডিটি কমাতে ও মনকে শান্ত করতে অত্যন্ত উপকারী হলাসন।
5/10
পশ্চিমোত্তাসন- সোজা হয়ে বসে পা দুটি সামনে বাড়িয়ে মাথা ঝুঁকিয়ে তাতে ঠেকানো।
6/10
কিডনি ভাল রাখতে, হজম ক্ষমতা বাড়াতে একান্ত উপকারী পশ্চিমোত্তাসন। উপকার অ্যাসি়ডিটি এড়াতেও।
7/10
পবনমুক্তাসন- পিঠের ভরে শুয়ে হাঁটু মুড়ে বুকের কাছে আনা।
8/10
পাচনক্রিয়া ত্বরাণ্বিত করে অ্যাসিডিটি দূর করতে সাহায্য করে পবনমুক্তাসন।
9/10
উস্ট্রাসন- হাঁটুর ভরে বসে ঘাড় পিছনের দিকে এগিয়ে সোজা উপরের দিকে তাকানো।
10/10
হজমে সাহায্য করে। অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। হাঁটুও ভাল রাখে।
Published at : 26 Jul 2022 11:48 PM (IST)