Showering Daily: রোজ স্নান করা কি আদৌ জরুরি? কাদের উচিত, কাদের উচিত নয় জানুন

Daily Showers: কোন পরিবেশে রয়েছেন, এক্ষেত্রে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

যত গুরুত্বপূর্ণ কাজই থাকুক না কেন, গায়ে-মাথায় জল ঢালার মধ্যে যে শান্তি, তার বিকল্প নেই। রোজ স্নান না করা নিয়ে একসময় বড়দের কাছে তিরস্কার জুটলেও, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রোজ স্নান করা আপনা থেকেই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে আমাদের।

কিন্তু রোজ স্নান করা কি সত্যিই প্রয়োজন? বিজ্ঞান বলছে, ত্বকের ধরন, শরীরের দুর্গন্ধের উপর সবকিছু নির্ভর করে। অন্যথায় রোজ স্নান না করলেও চলে। একাধিক গবেষণায় এমন তথ্য মিলেছে।

ভারতের মতো দেশ যেখানে বেশ ভাল গরম পড়ে, আবহাওয়া বেশ আর্দ্র, ঘাম হয়, ধুলো ওড়ে এবং দূষণের মাত্রা তুলনামূলক বেশি, সেখানে রোজ স্নানের কোনও বিকল্প নেই।

পাশাপাশি, জিমে গিয়ে ঘাম ধরালে, দৌড়ঝাঁপ করলে, ত্বক তৈলাক্ত হলে, বাইরে ঘুরে ঘুরে কাজ করতে হলে, ভিড় ঠেলে বাড়ি যাওয়া-আসা করলে রোজ স্নান করা ছাড়া উপায় থাকে না।

কিন্তু যদি ঠান্ডা জায়গায় বসবাস করেন, পরিবেশ শুষ্ক হয়, ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয় সেক্ষেত্রে রোজ স্নান করলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়, চুলকায়, ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে গরম জল ও সাবান মেখে স্নান করলে।

ত্বকের চিকিৎসকদের মতে, শুষ্ক বা সেনসিটিভ ত্বক হলে প্রতি দুই দিন অন্তর স্নান করা উচিত, তাও সাবান দিয়ে ঘষে নয়, বরং চটজলদি গা ভিজিয়ে নিলেই হল।

বয়স্কদের রোজ সাবান মেখে স্নান না করলেও চলে। এতে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়। বরং শরীরের যে অংশ বেশি ঘামে, ভাল করে পরিষ্কার করে নিলেই হল।

রোজ যদি স্নান নাও করেন, ভাল করে মুখ ধোয়া, আন্ডারআর্মস পরিষ্কার রাখা, যৌনাঙ্গ এবং পা পরিষ্কার রাখা কিন্তু অত্যন্ত জরুরি। খুব গরম জল গায়ে ঢালবে না। হালকা উষ্ণ জলে স্নান করুন। স্নানের পর মাখুন ময়শ্চারাইজার।

Harvard Medical School-এর গবেষণাপত্র অনুযায়ী, আমেরিকার দুই তৃতীয়াংশ মনুষই রোজ স্নান করেন। অস্ট্রেলিয়ায় ৮০ শতাংশের বেশি মানুষ গায়ে জল ঢালেন রোজ। চিনের প্রায় অর্ধেক জনসংখ্যা সপ্তাহে দু’-তিনবারই স্নান করেন।

সাধারণ ভাবে ত্বকের উপর তেলের একটি আস্তরণ থাকে, গুড ব্যাকটিরিয়া এবং অন্য মাইক্রোঅর্গানিজম থাকে। রোজ সাবান মেখে স্নান করলে, গরম জলে স্নান করলে, তা উঠে যায়। ফলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়, চুলকায়। ত্বক ফাটে। ওই আস্তরণ না থাকায় ক্ষতিকর ব্যাকটিরিয়া বাসা বাঁধে ত্বকে, সংক্রমণ ও অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে।

সপ্তাহে বেশ কয়েক বার স্নান করা অবশ্যই জরুরি। তবে কতবার, তা নির্ভর করে কত ঘামছেন আপনি, কোন পরিবেশে রয়েছেন, তার উপর। তাই এব্যাপারে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন অবশ্যই।

ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।