Lifestyle News: বিচ্ছেদের পরও ভালো থাকা? রয়েছে উপায়

বিবাহিত দম্পতি হোন বা প্রেমিক-প্রেমিকা, যে কোনও সম্পর্কেই ভালোবাসার মানুষকে ছেড়ে এগিয়ে চলা মোটেও সহজ কথা নয়।

হয়তো সম্পর্কে ইতি টানার সিদ্ধান্ত আপনারাই, তার পরও বিচ্ছেদ বা 'সেপারেশন'-র সঙ্গে মানিয়ে নেওয়া অল্প কথায় খুব বড় একটা লড়াই।

জীবনকে সম্পূর্ণ ভিন্ন ভাবে গুছিয়ে নেওয়ার চেষ্টা! যার অর্থ তীব্র মানসিক টানাপড়েন, এমনকী বিষণ্ণতাও।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এগুলির কোনওটাই অচেনা প্রতিক্রিয়া নয়। কিন্তু যদি এই কষ্টের সময়টি দীর্ঘায়িত হয়ে যায়, তা হলে নানা সমস্যা হতে পারে।

বিচ্ছেদের পরেও কী ভাবে ভালো থাকবেন, সে নিয়ে কয়েকটি ছোটখাটো পরামর্শ দিয়েছেন মনোবিশেষজ্ঞরা। প্রথমেই মনে রাখা দরকার, কষ্ট-যন্ত্রণা-ক্ষোভ বা হতাশা সবটাই প্রকাশ করা জরুরি।

নিজের অনুভূতির কথাগুলো কোথাও লিখে রাখতে পারেন, কাউকে বলতে পারেন। প্রয়োজনে কোনও থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন। না হলে একই রকম পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন এমন কয়েকজনের গ্রুপে যোগ দিতে পারেন।

ছোট-বড় ভালোলাগার যে কোনও কাজ, নতুন করে শেখা শুরু করুন। এই ধরনের কাজ আপনাকে কিছুটা স্বস্তি দেবে।

একদিন ভালো কাটলেও পর দিন আবার মনের কোণে হতাশা জমতে পারে। এই পরিস্থিতিতে এগুলি অচেনা নয়। কিন্তু কোনও আবেগই চেপে রাখবেন না। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞরা রয়েছেন। তাঁরা ঠিক সাহায্য করবেন।