Green Tea: সকাল, বিকেল, না সন্ধে, গ্রিন টি কখন পান করা উচিত?

Health Tips: গ্রিন টি কখন পান করছেন,তা জরুরি। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে উঠেছে গ্রিন টি। ওজন ঝরানো থেকে ঝিমুনি ভাব কাটানো, অথবা ত্বকের জেল্লা ফেরানো, গ্রিন টি না হলে চলে না।

কেউ সকালে গ্রিন টি পান করেন, কেউ আবার বিকেলে বা সন্ধেয়। কিন্তু গ্রিন পানের আদর্শ সময় কখন?

দিনের কোন সময় গ্রিন টি পান করা হচ্ছে এবং তার সাপেক্ষে শরীর কী ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে, সেই নিয়ে গবেষণা চালান বিজ্ঞানীরা। আর তাতেই গ্রিন টি পানের আদর্শ সময় জানা গিয়েছে।

কখন গ্রিন টি পান করলে শরীরে কী হয় এবং কার কখন গ্রিন টি পান করা উচিত, তা জেনে রাখা ভাল।

গ্রিন টি-তে ক্যাফিন, অ্যান্টিঅক্সিড্য়ান্ট, L-theanine নামক অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। এতে মন চাঙ্গা হয়, হজমক্ষমতা বাড়ে। কোন সময় গ্রিন টি পান করছেন, সেই জন্যই জরুরি।

Continues below advertisement

অধিকাংশ মানুষই সকালে গ্রিন টি পান করেন। মেটাবলিজমের জন্য সকালে গ্রিন টি পান করা ভাল। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। খালিপেটে পান করলে পুষ্টি গুণ শুষে নিতে পারে শরীর। সকালে গ্রিন টি পান করলে মনোযোগও বাড়ে।

অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে যাঁদের, তাঁরা ব্রেকফাস্টের পরও গ্রিন টি পান করতে পারেন।

বিকেলে গ্রিন টি পান করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। বেশি খিদে পায় না। কেটে যায় ঝিমুনি ভাবও। দিনভর অফিসে থাকেন যাঁরা, তাঁরা দুপুর ৩টে থেকে বিকেল ৪টের মধ্যে গ্রিন টি পান করতে পারেন।

বিকেলে গ্রিন টি পান করলে হজমক্ষমতা বাড়ে ঠিকই। তবে রাতের ঘুম বিঘ্নিত হয়। রাতে বার বার টয়লেটে যেতে হতে পারে। তবে ডিনারের পর ডিক্য়াফ গ্রিন টি পান করলে হজমক্ষমতা বাড়ে।

বিজ্ঞানীদের মতে, হয় সকালে অথবা বিকেলের আগে গ্রিন টি পান করা যায়। সন্ধে ৬টার পর গ্রিন টি পান না করাই ভাল। তবে সকালে গ্রিন টি পান করাই শ্রেয়।

ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।