Night Anxiety: রাত হলেই মাথায় ভিড় করছে দুশ্চিন্তা ? কী কারণে এমন হয়

অনেকেই বলে থাকেন, রাতে তাঁদের মাথায় দানা বাঁধছে Anxiety। মাথায় ভিড় করছে নানা চিন্তা, ফলে ভয়ে থাকেন তাঁরা।

অর্থাৎ, নিজের ভাবনা-চিন্তার ওপর থেকে নিয়ন্ত্রণ হারানো। আবেগও থামার লক্ষণ দেখায় না। বেশি চিন্তা করলে সমস্যা আরও বেড়ে যায়।

কিন্তু রাতে কেন এই সমস্যা বাড়ছে? আসুন জেনে নিই এর পেছনের কারণ।

দুশ্চিন্তা হল এক ধরনের মানসিক রোগ। যাতে টেনশন অনেক বেড়ে যায়, দুশ্চিন্তা শুরু হয়, নার্ভাস বোধ হয় এবং ভয় করে।

এই সমস্যার কারণে দৈনন্দিন রুটিন, সামাজিক সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্র এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেয়।

শুধু তাই নয়, এটি একটি ফোবিয়াও হতে পারে। এ কারণেও নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সঠিক কারণ জানার মাধ্যমে নিজেকে দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচানো যেতে পারে।

রাতে যখন সবকিছু একেবারে শান্ত, আমরা একা হয়ে যাই। তখন শুধু আমাদের চিন্তাই থাকে। সেই চিন্তা এখানে-সেখানে আরও বিচরণ করে এবং উদ্বেগের মতো সমস্যার সৃষ্টি করে।

ক্লান্তিও নেতিবাচক চিন্তা বাড়ায়। রাতে অতিরিক্ত ক্লান্তি এলে আমরা দুশ্চিন্তা শুরু করি। যার কারণে আমরা আরও ভাবতে থাকি। এটিও রাতের দুশ্চিন্তার অন্যতম প্রধান কারণ।

রাতে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমে যায়। যে কারণে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা প্রচুর পরিমাণে আসতে শুরু করে এবং উদ্বেগ বাড়ায়।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।