Night Anxiety: রাত হলেই মাথায় ভিড় করছে দুশ্চিন্তা ? কী কারণে এমন হয়
কিন্তু রাতে কেন এই সমস্যা বাড়ছে? আসুন জেনে নিই এর পেছনের কারণ।
রাতেই দুশ্চিন্তার আঁধার ?
1/10
অনেকেই বলে থাকেন, রাতে তাঁদের মাথায় দানা বাঁধছে Anxiety। মাথায় ভিড় করছে নানা চিন্তা, ফলে ভয়ে থাকেন তাঁরা।
2/10
অর্থাৎ, নিজের ভাবনা-চিন্তার ওপর থেকে নিয়ন্ত্রণ হারানো। আবেগও থামার লক্ষণ দেখায় না। বেশি চিন্তা করলে সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
3/10
কিন্তু রাতে কেন এই সমস্যা বাড়ছে? আসুন জেনে নিই এর পেছনের কারণ।
4/10
দুশ্চিন্তা হল এক ধরনের মানসিক রোগ। যাতে টেনশন অনেক বেড়ে যায়, দুশ্চিন্তা শুরু হয়, নার্ভাস বোধ হয় এবং ভয় করে।
5/10
এই সমস্যার কারণে দৈনন্দিন রুটিন, সামাজিক সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্র এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেয়।
6/10
শুধু তাই নয়, এটি একটি ফোবিয়াও হতে পারে। এ কারণেও নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সঠিক কারণ জানার মাধ্যমে নিজেকে দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচানো যেতে পারে।
7/10
রাতে যখন সবকিছু একেবারে শান্ত, আমরা একা হয়ে যাই। তখন শুধু আমাদের চিন্তাই থাকে। সেই চিন্তা এখানে-সেখানে আরও বিচরণ করে এবং উদ্বেগের মতো সমস্যার সৃষ্টি করে।
8/10
ক্লান্তিও নেতিবাচক চিন্তা বাড়ায়। রাতে অতিরিক্ত ক্লান্তি এলে আমরা দুশ্চিন্তা শুরু করি। যার কারণে আমরা আরও ভাবতে থাকি। এটিও রাতের দুশ্চিন্তার অন্যতম প্রধান কারণ।
9/10
রাতে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমে যায়। যে কারণে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা প্রচুর পরিমাণে আসতে শুরু করে এবং উদ্বেগ বাড়ায়।
10/10
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Published at : 14 Jul 2024 09:42 AM (IST)