Health News : ছোট ছোট বিষয় ভুলে যাচ্ছেন ? এই রোগের লক্ষণ হতে পারে !

আজকের ব্যস্ত জীবনে ক্রমশ বাড়তে থাকা মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে মানুষ প্রায়ই ছোট ছোট জিনিস ভুলে যায়।

আপনিও যদি একই রকম সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনি Brain Fog-এর শিকার হচ্ছেন। এটি এমন একটি অবস্থা যখন মানুষ মানসিক উত্তেজনা অনুভব করেন।

এই অবস্থা ব্যক্তির স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তার দৈনন্দিন কাজে সঠিকভাবে মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে যায়। Brain Fog- আক্রান্ত ব্যক্তিদের এক কাজে মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে এবং তাঁরা প্রায়শই দীর্ঘ সময়ের জন্য এই সমস্যার মধ্যে থাকতে পারেন।

যখন চিন্তা করতে, বুঝতে বা মনে রাখতে অসুবিধা হয়, সেই অবস্থাকে Brain Fog বলে। এটি অনিয়মিত ঘুম, অতিরিক্ত কাজ, চাপ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

ক্রমাগত উদ্বেগ বাড়লে শরীরে কর্টিসল নামক হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়, যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াও Brain Fog-এর কারণ হতে পারে।

অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফিন জাতীয় পানীয় এবং মদ্যপান করলে Brain Fog হতে পারে।

কোনও রোগ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও Brain Fog-এর কারণ হতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক ও সুষম খাদ্য খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মতো প্রাকৃতিক প্রতিকার Brain Fog-এর সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার স্বাস্থ্যের গুরুতর সমস্যা আছে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সময়ে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং সঠিক জীবনধারা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।