Weight Measure : এইসব পরিস্থিতিতে কখনোই ওজন পরিমাপ করবেন না, তথ্য আসবে ভুল !

ওজনের সামান্য পরিবর্তনে অনেকে বিরক্ত হয়ে যায়। এভাবে ভাবতে থাকা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও ক্ষতিকর

ফাইল ছবি

কিছু লোক ওজন কমানোর নেশায় সময়ে সময়ে ওজন মাপতে থাকে।

ওজনের সামান্য পরিবর্তনে অনেকে বিরক্ত হয়ে যায়। এভাবে ভাবতে থাকা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও ক্ষতিকর।

কিন্তু, ওজন পরিমাপ করার সঠিক সময়ে মনোনিবেশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যখন আপনি ওজন পরিমাপ করলে ভুল তথ্য পেতে পারেন।

যখন আপনি খান, আপনার ওজন বাড়তে পারে। কারণ, আপনি সেই সময় সবেমাত্র বেশি জল পান করেছেন এবং খাবার খেয়েছেন।

জলের ওজন আছে। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন তবে আপনার ওজন অবিলম্বে বেড়ে যায়, তাই এই সময়ে নিজের ওজন করবেন না।

ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের ওজন পরিমাপ করা উচিত নয়। কারণ, হরমোনের পরিবর্তনের ফলে ওজন বাড়তে পারে ৷

রোগের সময় ওজন পরিমাপ করাও যুক্তিযুক্ত নয়, কারণ শরীরে তরল বাড়তে পারে।

আপনার ওজন দিনের বাকি সময়ের তুলনায় প্রায়ই সকালে কম থাকে। সুতরাং আপনি যদি নিয়মিত ওজন পরিমাপ করেন, তবে এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে করা ভাল।

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে। যা খিদে বাড়ায় বা বিপাককে ধীর করে দেয়, এই ক্ষেত্রে পরিমাপের পরে আপনার ওজন কম বা বেশি হতে পারে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।