Over Sleeping : পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও আবার ঘুম পায় ? কেন এমনটা হয় ?

একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। আমাদের সর্বদা কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে বলা হয়।

কিছু লোকের সমস্যা হল, তারা সব সময় অলস বোধ করেন। পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও তাঁরা আবার ঘুমাতে পারেন। ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুমানোর পরেও তাঁরা ক্লান্ত বোধ করেন। কিন্তু, কেন এমনটা হয় কখনো ভেবে দেখেছেন ?

কোনও কাজের জন্য রাতে দেরি করে শুলে অভ্যাস খারাপ হয়ে যেতে পারে। ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার ঘুম অনেক সময় সম্পূর্ণ হয় না তাতে।

কোনও শারীরিক সমস্যা এবং ভাঙা ভাঙা ঘুমের জেরেও অনেক সময় শরীরে ক্লান্তি বোধ হতে পারে।

আধুনিক জীবনে নানা প্রতিযোগিতার মধ্যে চলতে চলতে আমরা অনেক সময় অতিরিক্ত চাপ নিয়ে ফেলি। যার জেরে ঘুমের সমস্যা হয় এবং তার প্রভাব পড়ে শরীরে। সারাদিন ক্লান্ত বোধ করতে থাকি আমরা।

কাজের ফাঁকে ফাঁকে চা ও কফির মতো পানীয় অতিরিক্ত পান করে ফেলি। যা ঘুম নষ্ট করে দেয়। যার প্রভাব পড়ে শরীরে।

শারীরিক কার্যকলাপ কম হলেও, ঘুমের সমস্যা হতে পারে। এতে দিনভর আমাদের আলস্য বোধ হয়।

এছাড়া মদ পান করলে বা সিগারেট খেলেও ঘুম নষ্ট হয়ে যায়। দেহের অতিরিক্ত স্থূলতাও ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। যার জেরে ক্লান্ত লাগে।

তবে পর্যাপ্ত ঘুমের পরও যদি শরীরে ক্লান্তি বোধ হয়, তাহলে আপনি- টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্থূলতা, ডিপ্রেশন ও মাথায় যন্ত্রণার মতো রোগের শিকার হতে পারেন।

অতিরিক্ত ঘুম ক্ষতিকারক হতে পারে। লাইফস্টাইলের একটু পরিবর্তন ঘটিয়ে একাধিক রোগে রাশ টানা যেতে পারে। (ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।)