Health Tips: মোজা পরে ঘুমানো ভাল না খারাপ?

Sleeping with Socks on: অনেকেরই এই অভ্য়াস আছে। কী সুবিধা, কী সমস্যা জানুন। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা মোজা পরে থাকেন অনেকে। এমনকি রাতে মোজা পরে ঘুমানোর অভ্য়াসও রয়েছে কারও কারও। কিন্তু রাতে মোজা পরে শোওয়া ভাল না খারাপ।

মোজা পরে শোওয়ার সবচেয়ে ভাল দিক হল, এতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়া যায়। মোজা থাকলে পা গরম থাকে, রক্তনালিগুলি প্রসারিত হয়, যাতে মস্তিষ্কে সিগনাল পৌঁছে যায় যে ঘুমের সময় হয়েছে। গবেষণাতেও দেখা গিয়েছে, পা এবং হাত গরম থাকলে তাড়াতাড়ি ঘুম এসে যায় চোখে।

পায়ে মোজা পরে থাকলে শরীরে তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় থাকে। ফলে ঘুম হয় গভীর, একটুতেই ভেঙে যায় না। নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমিয়ে পড়াও সহজতর হয়ে ওঠে।

ঘুমাতে যাওয়ার আগে পায়ে ময়শ্চারাইজার মাখেন অনেকে। মোজা থাকলে ময়শ্চার আটকে থাকে। ফলে পা নরম হয়, পা ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।

মোজায় ঢাকা থাকলে পা পরিষ্কার থাকে। খসখসে চামড়ায় মশারি আটকে যায় না। অস্বস্তি ছাড়াই ঘুমাতে পারেন।

তবে মোজা পরে ঘুমানোর ক্ষেত্রে আরামের দিকটি মাথায় রাখুন। মোজার কাপড় খুব মোটা হলে পা বেশি গরম হয়ে যেতে পারে। সিন্থেটিকের মোজায় পা ঘামে, যাতে ঘুম নষ্ট হতে পারে। পা ঘামলে ব্য়াকটিরিয়া, ফাঙ্গাস জমতে পারে।

মোজা পায়ে চেপে বসলে রক্ত সঞ্চালন বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে। যাঁরা ডায়বিটিসের রোগী, তাঁদের বিপদ হতে পারে। পায়ে দাগ বসে যায়া এমন মোজা না পরাই ভাল।

সারাদিন যে মোজা পরে রয়েছেন, তা পরে ঘুমাতে না যাওয়াই বাল। রাতভর ঘেমো মোজা পায়ে থাকলে সংক্রমণ হতে পারে। ঘুমানোর সময় পরিষ্কার মোজা পরাই ভাল।

মোজা না পরলেও পা গরম রাখার উপায় রয়েছে। সেক্ষেত্রে বোতলে উষ্ণ জল ভরে, তাতে পা ছুঁইয়ে শুতে পারেন।

ঘুমানোর আগে গরম জলে স্নান করলে বা গা ধুলেো উপকার হবে। পরিষ্কার, হালকা, পাতলা মোজা পরে ঘুমালে ভালই ঘুম হয়। ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।