Sponge Gourd: আর্থ্রাইটিস থেকে সুগার, ৫ রোগ কমাতে ধুঁধুলের জুড়ি মেলা ভার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ - এই সবজি থেকে বেশ কয়েকটি পাচকরস পাওয়া যায়। যা আমাদের শরীরে গ্লুকোজেনেসিস ঘটাতে সাহায্য করে। এর মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

মস্তিষ্কের জন্য উপকারী - ধুঁধুলের মধ্যে আয়রনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। এটি মস্তিষ্কে অক্সিজেনের জোগান রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে ব্রেনের কোশ ভাল থাকে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

রক্ত উৎপাদনে সহায়ক - শরীরের রক্ত কমে গেলে ধুঁধুল বেশ উপকারী। কারণ এর মধ্যে থাকা আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে। যা রক্তাল্পতার সমস্যা মেটায়। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

চোখ ভাল রাখে - ভিটামিন এ-এর সমৃদ্ধ উৎস ধুঁধুল। এটি চোখ ভাল রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি বয়সজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ঠেকায়। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

আর্থ্রাইটিসে উপকারী - আর্থ্রাইটিস থাকলে ধুঁধুল খেতে পারেন। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কপার রয়েছে। যা প্রদাহ কমায়। ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে আর্থ্রাইটিস। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কোষ্ঠকাঠিন্যে উপকারী - কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ধুঁধুল। কারণ এর মধ্যে ল্যাক্সেটিভ প্রপার্টি রয়েছে। যা পেট সাফ করায়। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

পেশির ব্যথা কমায় - এর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম পেশির পটাশিয়াম ঘাটতি মেটায়। যার ফলে পেশির ব্যথা কমে যায়। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

হার্টের রোগ হতে দেয় না - হার্ট ভাল রাখে ধুঁধুল। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৫ রয়েছে। এটি হার্টের পেশিকে সতেজ রাখে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - একাধিক ভিটামিন ও ফোলেট রয়েছে ধুঁধুলে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষভাবে কার্যকরী এই সবজি। সিজন চেঞ্জে এটি পাতে রাখতে পারেন। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

ওজন কমায় - ওজন কমাতে সাহায্য করে এর মধ্যে থাকা ফাইবার। এটি অনেকটা সময় পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে খিদে কম পায়। যা থেকে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)