Summer Health Benefits: লেবু-শসার যুগলবন্দিতে শরীর থাকবে ঠান্ডা! অসহ্য গরমে বাঁচাবে এই উপায়

প্রবল গরমে নাজেহাল অবস্থা। এখন উত্তরবঙ্গে বৃষ্টি হলেও দক্ষিণবঙ্গের জেলাগুলিতে তাপপ্রবাহ পরিস্থিতি চলছে। প্রবল রোদের তাপ, তার সঙ্গে ভ্যাপসা গরমে নাজেহাল সকলেই।

তুমুল গরমে মধ্যে শরীর ঠিক রাখতে সবার আগে পেট ঠান্ডা রাখা প্রয়োজন। তার জন্য দই, দইয়ের ঘোল, আমপোড়া শরবত- এমন নানা পানীয় রয়েছে।

তবে একটু অন্যতম স্বাদ পাওয়া যায় যদি লেবুর সঙ্গে শসা যুগলবন্দি করে। কিন্তু কীভাবে হবে সেই যুগলবন্দি?

জলের মধ্যে লেবুর টুকরো এবং শসার টুকরো ভিজিয়ে সেই জল খেলে গরমের সময় ভাল থাকে শরীর। একাধিক সুবিধাও মেলে।

হজম ভাল থাকে লেবু ও শসা ভেজানো জল খেলে। পাচনপ্রক্রিয়া ভাল থাকায় হজম ভাল হয়। শসার গুণে পেট ঠান্ডা থাকে।

শসায় ক্যালোরি কম। তারই সঙ্গে উচ্চমাত্রায় ফাইবার। যা পেট ভরায়। আর উল্টোদিকে লেবুতে থাকা pectin খিদে ভাব কমিয়ে দেয়।

ত্বকের জন্যও অত্যন্ত ভাল এই খাবার। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। যা ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়। শসা প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন বা আর্দ্রতা জোগায়।

লেবু ও শসা ভেজানো জল হাইড্রেশনের জন্য প্রয়োজনীয়। স্বাদ ভাল হয়। শরীরের ক্ষতিকর পদার্থ বের করতে এবং ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে।

লেবুতে ফ্ল্যাভনয়েড রয়েছে। শসাতেও এমন উপাদান রয়েছে যে যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে। ফোলাভাব কমাতে এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। সব ছবি: Pexels