Skincare Tips: গরমকালেও ত্বক থাকবে কোমল, মেনে চলুন এই পদ্ধতিগুলি

ত্বক সুস্থ রাখার জন্য বিশেষজ্ঞরা বরাবর লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসে নজর দেওয়ার কথা বলেন। পরিষ্কার, সুস্থ এবং কোমল স্বক পেতে কীভাবে ত্বকের পরিচর্যা করবেন?

গরমকাল পড়ে গিয়েছে। ত্বকে অত্যধিক হারে সূর্যের অতিবেহুনি রশ্মি লাগছে। এই আবহাওয়ার মধ্যে কীভাবে ত্বক সুস্থ এবং কোমল রাখবেন? জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

ত্বক সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাসে নজর দেওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রাখতে এমন সমস্ত খাবার, যা স্বাস্থ্যকর। যা ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

ত্বকের পরিচর্যা করতে ভুলবেন না নানা কাজের ব্যস্ততার মাঝেও। ত্বকে প্রতিদিন ক্লিনজিং, টোনিং, ময়শ্চারাইজিং করা খুবই জরুরি। ত্বকের উপরিভাগে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ দূর করা প্রয়োজন। তবে, প্রসাধনী বেছে নেওয়ার আগে তাতে কেমিকেল রয়েছে কিনা তা দেখে নেবেন।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মন সুস্থ থাকলে তার প্রভাব শরীরে পড়ে। তাই হাসির থেকে ভালো ওষুধ আর কিছু নেই। তাঁদের মতে, হাসলে তার প্রভাব মস্তিষ্ক থেকে শরীরে পড়ে। হাসি ত্বক সুস্থ রাখার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন এবং উপকারী উপাদান ত্বক পায় হাসির মাধ্যমে। রক্ত সঞ্চালনও সঠিক থাকে। তাই স্বক সুস্থ ও কোমল রাখতে হাসতে থাকুন।

ত্বক সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। জল শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। ত্বক মোলায়েম ও পেলব রাখে জল। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।

হাজারো ব্যস্ততার মধ্যেও নিয়মিত শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন শরীরচর্চার ফলে আমাদের শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি ধ্বংস হয়ে যায়। এর প্রভাব যেমন শরীরে পড়ে, তেমনই মস্তিষ্কেও পড়ে। যা প্রতিফলিত হয় ত্বকে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।