Summer Care: তীব্র গরমে কী করে নিজেকে ভাল রাখবেন ? রইল ঘরোয়া টোটকা
Summer Care: তীব্র গরমে কী করে নিজেকে ভাল রাখবেন ? জেনে নিন।
তীব্র গরমে কী করে নিজেকে ভাল রাখবেন ? রইল ঘরোয়া টোটকা
1/10
সারাবছরই এই নিয়মের কথা মেনে চলতে বলেন চিকিৎসকেরা, তবে বিশেষ করে গরমে যদি ঘুমোনোর আগে মোবাইল ছেড়ে বিছানায় যান, তাহলে শরীর ভাল থাকবে।
2/10
সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খান। তবে ঠান্ডা জল না খাওয়াই ভাল হবে।
3/10
গরমকালে সুতির পোশাক পরে ঘুমতো যান, ঘরের বিছানাতেও সুতির কাপড় রাকুন, সবসময় এসিতে থাকবেন না।
4/10
ভোরে উঠে যোগ ব্যায়ামের অভ্যাস করুন, শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, গরমেও দুর্বল হবেন না।
5/10
গরমকালে যতোটা পারেন কফি এড়িয়ে যান, পারলে শুধু জল খান, সরবত খান।
6/10
জলে নেমে পড়ুন, সুইমিং করুন, গরম কাটবে।
7/10
ফ্রেশ লেবু পুদিনা দিয়ে সরবত বানিয়ে খান, গরম কাটবে।
8/10
গরমে যতোটা পারেন আলো বেশি জ্বালাবেন না, ঘরের রঙ হালকা রাখুন।
9/10
ঘড়ি পরে ঘুমোনো অভ্যাষ থাকলে এখুনি বেরিয়ে আসুন, ভাল থাকবেন।
10/10
শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে ঘুমোনোর আগেও চানে যান।
Published at : 12 May 2023 12:20 AM (IST)