Tea Disadvantages: খালি পেটে চা! সকালে ঘুম থেকে উঠে ভুলেও নয় এই ভুল

সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা পানের অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। বিশেষত ভারতীয়দের মধ্যে এই প্রবণতা সবথেকে বেশি। ঘুম থেকে উঠে চা না পান করলে অনেকের আবার ঘুম কাটতেও চায় না।

অনেকেরই ধারণা, চা পান করলে তবেই পাওয়া যাবে সারাদিনের কাজের এনার্জি। তবে তা আদৌ কতটা যুক্তিযুক্ত তা নিয়ে একাধিক মত রয়েছে। তবে খালি পেটে চা পানে একাধিক খারাপ দিকও আছে।

দিনের শুরুতে এমন পানীয় পান করা উচিত যাতে শরীর থেকে টক্সিন, ব্যাক্টেরিয়া বেরিয়ে যেতে পারে। কিন্তু তার পরিবর্তনে ক্যাফেইন বা দুধ পান করলে তা হয় না। যার প্রভাব পড়ে হজমে এবং মেটাবলিজ়মে।

খালি পেটে চা পান করলে ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা থাকে। যারর কারণ হল চা মূত্রবর্ধক। এর ফলে ঘন ঘন প্রস্রাবের হয়। সকাল থেকে শরীরে পর্যাপ্ত পানীয় না থাকলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।

খালি পেটে চা পান করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। কারণ চায়ে ট্যানিনের উপস্থিতি খাবার থেকে আয়রন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির শোষণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

সকালে চা পান করলে শরীরের কর্টিসল তৈরির ক্ষমতাতে বাধা তৈরি করতে পারে, যার ফে ক্লান্তি এবং অলসতার অনুভূতি হতে পারে।

দুধ চায়ের উচ্চ ল্যাকটোজ উপাদান থাকে। যা অন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। গ্যাস এবং অন্যান্য পেটের সমস্যা হতে পারে।

চায়ে প্রাকৃতিক অ্যাসিড থাকে যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে। পাশাপাশি ক্যাফেইন থাকলে তা থেকে উদ্বেগ, চাপ এবং অস্থিরতার কারণ হতে পারে।

তাহলে প্রশ্ন হল, চা কখন পান করবেন? এবং কী ধরনের চা পান করবেন? এক্ষেত্রে হার্বাল চা পান করতে পারেন, যাতে ক্যাফেইন বা ল্যাকটোজ থাকে না। ফলে হজমের সমস্যাও হয় না।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।