Being Hangry: পেট খালি থাকলে সপ্তমে চড়ে মেজাজ, কেন, কী কারণ জানেন?

পেট চুঁইচুই করলে অন্য দিকে তাকানোর সময় থাকে না আমাদের। কোনও কারণে হাতের কাছে খাবার না পেলে মেজাজও ওঠে সপ্তমে। ছবি: পিক্সাবে।

খালিপেটে রাগে গসগস করার এমন হাজারো নজির রয়েছে। কিন্তু একদিকে খিদে এবং অন্য দিকে রাগে মাথা গরম হয়ে যাওয়া, দুইয়ের নেপথ্যে বৈজ্ঞানিক কার্যকারণ রয়েছে। ছবি: পিক্সাবে।

যে খাবার আমাদের পেটে যায়, তার সঙ্গে মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক রয়েছে বলে ইতিমধ্য়ে একাধিক গবেষণায় উঠে এসেছে। ফলমূল, শাকসবজি, লিন প্রোটিন শরীরে গেলে মেজাজ ফুরফুরে থাকে বলে জানা গিয়েছে। ছবি: পিক্সাবে।

একই সঙ্গে প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে মেজাজ খিঁচড়ে যায়, উৎকণ্ঠা অনুভূত হয়। পরীক্ষায় এর প্রমাণও মিলেছে। খিদে পেলে কেন রাগে মাথা গরম হয়, তারও তত্ত্ব উঠে এসেছে পরীক্ষা থেকেই। ছবি: পিক্সাবে।

বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, খিদের পেট চুঁইচুঁই করছে অথচ খেতে পারছেন না, এমন পরিস্থিতিতে রাগে ফেটে পড়েন অনেকেই। শরীর থেকেই এই অনুভূতি মাথাচাড়া দেয়। ছবি: পিক্সাবে।

অনেক ক্ষণ পেট খালি থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর প্রভাব ফেলে। এই সময় আবেগ নিয়ন্ত্রণের করতেও বেগ পেতে হয় আমাদের। ছবি: পিক্সাবে।

আসলে ওই সময় মস্তিষ্কের যথেষ্ট এনার্জির প্রয়োজন পড়ে। সেই এনার্জির জোগান না গেলে আমাদের আচরণও পাল্টে যায়। বিরক্তি ভাব আসে, উশখুশ করতে থাকি এবং ব্য়বহারেও পরিবর্তন আসে। ছবি: পিক্সাবে।

অনেক ক্ষণ পেট খালি থাকলে শরীরে Ghrelin হরমোন নির্গত হতে শুরু করে, যা মস্তিষ্ককে বার্তা পাঠায় খাওয়ার সময় হয়েছে বলে। সেই বার্তা সময় মতো গৃহীত না হলে, পেটে খাবার না পড়লে বিরক্তি, পীড়ন গ্রাস করে আমাদের। ছবি: পিক্সাবে।

এনার্জি পেতে আমাদের মস্তিষ্ক শর্করার উপর নির্ভর করে। রক্তে সেই শর্করার মাত্রা কমে গেলে, মস্তিষ্ক কার্যতই খোঁড়াতে থাকে। এই সময় শরীরে কর্টিসল এবং অ্যাড্রিনালিন হরমোন বেড়ে যায়, কমে যায় খুশি থাকার সেরোটোনিন হরমোন, ফলে আগ্রাসী করে তোলে আমাদের। ছবি: পিক্সাবে।

এই রাগ এড়াতে সময়ে সময়ে খেয়ে নেওয়া জরুরি। সবসময় সঙ্গে স্বাস্থ্যকর স্ন্য়াক্স রাখুন। পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান করুন। ধ্যান বা প্রাণায়াম করতে পারেন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ছবি: পিক্সাবে। ডিসক্লেইমার: এখানে প্রদত্ত তথ্য শুধুমাত্র অনুমান এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এখানে উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এবিপি লাইভ কোনও ধরনের বিশ্বাস, তথ্য সমর্থন করে না। কোন তথ্য বা অনুমান প্রয়োগ করার আগে, সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।