Winter Bath Tips : শীতে কখন স্নান করলে শরীর ভাল থাকবে ?

শীতে স্নান করার কথা ভাবলে প্রায় সবার মনেই আতঙ্ক আসে। আর যদি অফিসের জন্য ভোরে উঠে স্নান করতে হয়, তাহলে তো ভাবনার অন্ত নেই।

ঠিকই একইভাবে, আজ ছুটির দিতে অনেকেই দেরি করে স্নানে যান। কিন্তু শরীর ফিট থাকে না। এবার কথা হচ্ছে, শীতে স্নানের প্রকৃত সময় কখন ?

সাধারণত শীতে খুব ভোরে স্নানে যাওয়াটা এড়িয়ে যাওয়াই ভাল হবে। যদি উপায় না থাকে, সেক্ষেত্রে কিছু করার নেই। নতুন বিকল্প উপায় ভাবতে হবে।

মূলত বিশেষজ্ঞদের কথায়, খুব ভোরে তাপমাত্রা কম থাকে। এই সময় স্নান করলে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যদি সুযোগ থাকে তাহলে দুপুরে স্নানে যাওয়াই ভাল।

আর ঠান্ডা লাগা মানেই বুকে সর্দি জমবে। জ্বরের সম্ভাবনাও বাড়বে। তাই যখন মধ্য গগনে সূর্য তখনই স্নানটা সেরে নিলে ভাল হয়।

বিশেষ করে বাচ্চা ও বয়স্কদের খুব ভোর কিংবা সকালে স্নান করাটা এড়িয়ে যেতে হবে। দুপুরে স্নান করাটাই ভাল হবে।

তবে আপনি যখনই ঘুম থেকে উঠুন না কেন, ঘুম থেকে উঠেই সরাসরি স্নানে যাবেন না। একটু নিজেকে সময় দিন। গায়ে রোদ লাগান, তারপরে স্নান সারুন।

শীতে স্নানের আগে তেল মেখে রোদে বসলে খুবই উপকার মিলবে। ২০ থেকে ৩০ মিনিট এভাবে থাকলে শরীর-স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।

তবে আলস্য আসুক কিংবা আতঙ্ক, স্নান করা থেকে বিরত থাকবেন না। কারণ স্নান করলে আমাদের শরীর থেকে রোগ সরে যায়। প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিক থাকে।

যদি এই নিয়ম মেনেও যদি শরীর খারাপ হয়ে যায়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।