Lung Health: বাতাসে বিষ! ফুসফুস ভাল রাখবেন কীভাবে

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। শীতের মরশুমের শুরুতে বাতাসে শিরশিরানির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে কুয়াশা এবং ধোঁয়াশা। এই সময়ে বায়ুদূষণের মাত্রা বৃদ্ধি পায় সবচেয়ে বেশি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। আর তাই অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও সবচেয়ে বেশি। এই অবস্থায় সতর্ক থাকা খুব প্রয়োজন। মেনে চলতে হবে সাধারণ কিছু নিয়ম। তাহলেই সুস্থ থাকবেন আপনি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। শীতকালে সর্দি-কাশি, হাঁচি, জ্বর প্রায় সব বাড়িতেই দেখা যায়। এর সঙ্গে দেখা দেয় ফুসফুসে সংক্রমণ। মূলত বায়ুদূষণের প্রভাবেই ফুসফুসে সংক্রমণ হয়ে যায়।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। শীতের মরশুমের শুরুতে বাচ্চাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি। সামান্য অসতর্ক হলেও চট করে ঠান্ডা লেগে যাবে। আর সংক্রমণ একবার বেড়ে গেলে সমস্যা বাড়তে পারে ফুসফুসে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। শুধু বাচ্চা নয়, মাঝবয়সী এবং বৃদ্ধদের মধ্যেও শীতের শুরুতে দূষণের প্রভাবে ফুসফুসে সংক্রমণ বেশ ভাল ভাবেই দেখা যায়। এক্ষেত্রে অবহেলা একেবারেই কাম্য নয়। সমস্যা অল্প থাকাকালীনই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যাঁদের শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত সমস্যা কিংবা অ্যালার্জি রয়েছে তাঁরা মরশুমের শুরু থেকেই সতর্ক থাকুন। আগে থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যদি কোনও অ্যালার্জির ওষুধ সারাবছর খাওয়ার পরামর্শ ডাক্তার দিয়ে থাকেন, তাহলে এই মরশুমে সেই ওষুধ অবশ্যই খেতে হবে। বাদ দিলে চলবে না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যেহেতু বায়ুদূষণের মাত্রা শীতের শুরুতে অন্যান্য সমস্যের তুলনায় কিছুটা বেশি থাকে তাই যাঁদের শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে তাঁরা তো অবশ্যই, অন্যরাও বাড়ির বাইরে বেরোলে মাস্ক ব্যবহার করুন। সঙ্গে রাখুন রুমালও।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যাঁরা নিয়মিত সকালে শরীরচর্চা করার জন্য বাড়ির বাইরে খোলা জায়গায় গিয়ে থাকেন, তাঁরা আপাতত শীতের শুরুতে কয়েকদিন বাড়িতেই শরীরচর্চা করতে পারলে ভাল। তাহলে দূষণের জেরে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। সংক্রমণ এড়ানোর জন্য নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। বাইরে থেকে বাড়ি এসে ভালভাবে নাক, মুখ, হাত-পা জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এর ফলে জীবাণু অনেকটাই দূর হবে। আর সারাদিন যে ধুলো লাগবে সেটাও পরিষ্কার হয় যাবে। তাই ধুলো থেকে অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা কমবে।